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つわりで旦那にイライラしちゃうけど、皆はどうなの?

   

つわりで旦那にイライラしちゃうけど、皆はどうなの?

眠くて仕方ない、嗜好の変化。

情緒不安定など妊娠するとホルモンバランスの影響かつわりでイライラしがち。

このつらくもどかしい状況は旦那は理解しないし!なんて思ってるのは私だけ?

妊娠中の身体を理解することで、頑張り過ぎず、周りを上手に使い、家族でつわりを克服するチャンス?

そんなチャンスを探ってみましょう。

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旦那へのイライラ。つわりって何?

妊娠すると、女性の体は劇的に変化します。特にホルモンバランスが大きく変化するため、その影響で精神的に不安定になりやすくなります。

またつわりがひどい場合は、体力の消耗や思うように動けないストレスでイライラします。

後期に入ると大きくなったお腹による身体的負担や、分娩に向けたホルモンバランスの変化でイライラしやすくなるといわれています。

その他、以下のように妊娠という一大イベントで戸惑う気持ちや環境の変化も大きく関係しています。

・お産そのものへの不安

・今後の育児、そして将来設計(自身の仕事や家計など)への不安

・妊娠前と同じように飲酒やスポーツ・趣味などを楽しめないモヤモヤ

・周囲の人の何気ない発言

・退職・産休などによる生活環境の変化

・妊娠を機に結婚した人なら、結婚と妊娠・出産による生活の変化

「原因がわからないけれど漠然としたイライラや落ち込みがある」という場合、知らず知らずのうちにこれらのことが引き金になっているケースがとても多いのです。

引用元-妊娠中に旦那にイライラする、嫌になる行動まとめ – こそだてハック

つわりで旦那にイライラ。このストレスの影響って?

ストレスでお腹の赤ちゃんはどうなるの?

人はストレスを外敵と判断し、身を守るために体が臨戦態勢を取ります。そしてアドレナリンを分泌させて機敏に行動できるようにすると同時に、血液は敵と戦うために司令部となる脳や体を動かす元となる心臓へと集まります。このため胃や腸、子宮などへ流れる血液が少なくなるのです。

お腹の赤ちゃんへの栄養は、子宮へ流れてくる血液から送り込まれ、赤ちゃんは胎盤を通してその栄養を吸収してるので、子宮への血流が悪いと栄養不足を起こしやすくなるのです。ストレス状態が続くと、赤ちゃんが栄養失調を起こす可能性があります。

また、母体の心身にストレスが加わると、体内にコルチゾールというホルモン物質が産出されます。コルチゾールが長期間分泌されると、体に悪影響を及ぼします。

コルチゾールは胎盤で守られている赤ちゃんには影響を及ぼさないといわれていますが、妊娠初期でまだ胎盤の機能が万全に働いていない場合、赤ちゃんの神経などの発達が遅れる例もあります。

ただ、妊娠中に女性が「ストレスが赤ちゃんに悪影響を与える」などと考えると、ますますストレスが強くなり逆効果です。ある程度のストレスは誰にでもあることです。ゆったりと構えて、なるべくリラックスするように心がけましょう。

引用元-妊娠中のストレスは赤ちゃんに影響する? | 女性のストレス解消ナビ

イライラする!旦那さんに買ってきて欲しい、つわりを和らげる食べ物って?

①アイス・シャーベット

他の食品はダメでも「アイスなら食べられた」という妊婦さんが多いです。

アイスには実はカルシウムなどの栄養もあります。

アイスですらダメな場合、よりさっぱりしたシャーベットを試してみましょう。

ただし、冷たい食べ物は体を冷やしますし、それなりにカロリーもあるので食べすぎには注意しましょう。

②水分が多い果物

スイカ、りんご、梨などの水分が多くさっぱりした果物が食べやすいようです。

他にはグレープフルーツやオレンジなどの柑橘系も人気があります。

果物は季節もありますので、その時期で自分の食べやすいものを探すとよいでしょう。

切ることも面倒に感じるときもあるので、カットフルーツもおすすめです。

③梅干し

つわりのときは「酸っぱい食べ物」と言われるように、昔からつわり対策には梅干しが有効とされています。

梅干しだけでもOKですし、梅干しのお茶漬けや梅干しおにぎり、梅きゅうなども食べやすいです。

引用元-つわりを和らげる対策!食べ物はアイスと梅干しが人気|コドミィ

そもそも、つわりってどういうこと?

つわりについてご紹介します。

生理の予定日を過ぎても始まらないことがありますよね。

「もしかしたら、妊娠したのかな?」と思い始めたころ、吐き気がしたり、熱っぽかったり、体調が悪くなることがあります。

妊娠していた場合には、それがつわりの始まりです。つわりとはなぜ起こるのか?その原因は確定されていないのです。

主に、ホルモンバランスの崩れから自律神経が不安定になってしまい体の不調が現れる、というように一般的には考えられています。

妊娠すると、hCGというホルモンや黄体ホルモンの分泌が活発になりますが、すなわち女性の体が妊娠を継続して赤ちゃんを体内で育てていこうと変化していくということなのです。

その変化が急激に起こるため自律神経が乱れてしまいます。

また、急にお腹の中で育ち始めた赤ちゃんを体がなかなか認知することができなくて異物と捉え拒否しているのではないか、という考えもあります。

また、流産をしないように母体が動けないようにしている、環境の変化で精神が不安定になり体に変調をきたす、というようにつわりの原因として考えられるものは多くあります。

引用元-つわり時期の症状と対策ガイド

パパにしてもらえて、嬉しかったサポート

🐥連絡がない、帰りが遅い

妊娠中は不安や心配事がおおく、心細くなります。

旦那さんにそばにいて欲しい(家事もしてほしい)のですが、ホルモンの影響からイライラしてしまい、「なんで連絡してくれないの!」「なんでもっと早く帰ってこれないの!?」と言ってしまいますが、正直、“さみしい”んです。

🐥検診についてきてよ

夫婦二人の子供だから、一緒に子供の成長を確認し、喜びを分かち合いたいと思っています。3回に1回でも検診に行き、トクトクと動く小さな鼓動を一緒に喜べたら満足です。

🐥上の子の面倒を見て

3度の食事を準備して、食べさせて、小さい子ならおむつを替えて・・・つわり中には体力的にもきつく、また、可愛いわが子の匂いも気持ち悪くなる原因になります。

実際、普段は気にもしない我が子の口臭が、つわり中はたまらなく臭く感じて寝かしつけなどで辛い思いをしました・・・。数か月の辛抱と思って是非、協力してください。

🐥できるだけ近づかないでほしい

一見ひどいように聞こえますが、大好きなパパさんの匂いもつわり中は気持ち悪くなる原因になります。

特に、たばこやお酒をたしなむ方はなるべく近くで話さない、マスクをつけるなどしてもらえると助かります。別に嫌いになったわけじゃないですから!

引用元-夫のサポートが必要不可欠。つわりの時期の言動禁忌 | 赤ちゃんようこそ.com

旦那様にもあるある!!!つわり症状

クバード症候群の対処法

旦那さんにクバード症候群の症状が出た場合、どう対処するのがよいでしょうか。
 
先述の通りクバード症候群というのは、旦那さんの精神的な要因が大きく関係しています。そのため妊娠中の妻や胎児の健康を心配する旦那さんには、かなりの割合で見られるとも言われています。
 
軽い症状が見られる場合、それほど心配をしなくても、自然と症状が消えていく場合が多いようです。特にストレスを発散できるような生活や行動をすることで、積極的に症状の改善をはかれます。
 
多くの場合は時間が解決してくれますが、ときに、いつまでもストレスが消えずに状態が改善しないことがあります。その場合には自分で何とかしようとしない方が賢明です。
 
ストレスは発散しようと思っても、うまくできず、むしろストレスに焦点を当てることで、ストレスがあること自体がストレスになってしまうことがあります。その場合には精神科などの専門の場所で、しっかりと診察をしてもらうことが必要です。
 
自分で「大丈夫」と思うことはあてになりません。心の状態が悪くなっているときに、自分の判断というのは正しいとは限らないのです。
 
男性でもつわりのような症状を感じたら、周りの人はあまり軽視しないで対応してあげましょう。

引用元-男性にもつわりが!?妊娠が夫の心の負担になる…男のつわり”クバード症候群”の対処法[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上

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