日常に役立つ知恵の図書館

雑学の図書館

納豆を食べ過ぎると危険なの?子供の食事と適した分量

      2016/06/11

納豆を食べ過ぎると危険なの?子供の食事と適した分量

身体に良い納豆だから子供にどんどん食べさせています!というご家庭が多いかと思います。

でも、食べ過ぎると危険?害?そんな噂が聞こえて来ますが本当の所はどうなのでしょう?

今回は、子供に適した納豆の目安と食べさせる際の注意点を調べてみました。

基準を守ってぜひ美味しく召し上がって下さいね!

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

nisdkksi_tp_v
大阪・名古屋の移動交通手段は何がいい?


大阪から名古屋へ行く時に何を利用したら、一番安く...

f9e326d87748b37fa8ea82da1608c568_s
twitterの友達の作り方


何気にツイートしたことが共感を呼んで、友達になる...

eeeac3f861e12ae70f9ce42d1df7fea7_s
c言語の演算結果をcsvで出力する方法


実験のデータなど、c言語の演算結果を保存する事が...

02429f65fdef924dd9c7fb5507e0690b_s
京都や大阪の観光地に行きたい!

関西の観光地と言えば、やはり京都を思い浮かべる人が多いと思い...

376ec1eb0aea948f7c18b22f32d95236_s
法人税は未納消費税があると充当される仕組みとは?


法人税とはその会社が得た所得に対して課される税の...

29e4249217ed0aca74e7e081b73ab9b4_s
大学受験で失敗する人の特徴ってある?

大学受験には決して失敗したくないですよね。
...

102ffe004b576ce112262ecadefbb741_s
大学に入ってからも勉強が大変な理系の学生

大学には色んな学部があり、文系と理系とに分けられますが、この...

7f1f0a3ee3ceb90cb2bee842a1662a29_s
カラオケの部屋にカメラは付いてる?

友達とのカラオケは盛り上がりますよね~
盛り上...

5ea9da2e02a3cb3130a4272d445fd116_s
セリーグとパリーグの人気の違いと実力とは?


かつて「人気のセリーグ、実力のパリーグ」と言われ...

d3b47bebcd3bfe8f09734d450ad28f3f_s
心配!子どもの視力が0.4!

最近子どもの視力低下が問題となっています。
...

d5e3fa06d447e7bf8423ca35cb814cca_s
歯医者で麻酔をしたら眠気に襲われる?

歯医者で麻酔を使用しての治療の後眠気に襲われる事ってあります...

802f478894f5c15a2506130411b7725f_s
救急車のサイレンを鳴らさないで来てほしい

救急車は緊急車両なのでサイレンを鳴らしながら走りますよね。 ...

e486bcc0da78030bfeb6b62da4b6f9d4_s
大学時代にもっと勉強すればよかったと後悔しないために

大学に入ると受験勉強から解放され、ついつい遊びに夢中になって...

a1180_012200
賃貸マンションの壁紙張替は誰が負担するの?


賃貸マンションやアパートを退去する時に、壁紙のト...

taka160421400i9a2651_tp_v
大学の奨学金、連帯保証人はどうする?


大学の費用を事前に用意できるご家庭は、最近少なく...

5a5fba869dc89f8a5e20aeca396c5ba7_s
国立大学の学費は、そりゃ私立大学よりは少ないけどね!


子どもの大学進学を考えたら、どんなに本人が希望し...

f677451b587a076d49e07d25aa4dadef_s
吹奏楽部初心者必見!!楽器のおすすめ教えちゃう!


初めて吹奏楽部という皆さん、演奏してみたい楽器は...

2e4efb28a402100b6642814b392ea9e5_s
大学入試の志願表、どんな写真を使う?


大学入試の志願表に貼る写真は、それぞれの大学のル...

43d1bfcff2c7c4d5bdfbea04ca69a758_s
どうしよう!赤ちゃんが成長曲線から下回っちゃった


目まぐるしく変わる赤ちゃんの成長。

7d9e4729f8b17a83396cc4a9172aa0d2_s
高校のテストは最初が肝心!?


高校に入ったばかりの最初のテスト、大学受験や就職...

スポンサーリンク


Q.子供が納豆を1日3パック食べる。これって食べ過ぎですか?

子供の納豆の食べすぎは害?

1歳半になる子供の偏食についての質問です。

極端な偏食で納豆、豆腐(冷奴)、白米以外ほとんど食べてくれません。

納豆は一食に1パック食べるので、一日3パックも食べています。

偏食であることももちろん心配なのですが、納豆の食べすぎがよくないという話も聞いたことがあるので、それも心配です。

納豆の食べすぎがよくないというのは本当ですか?

引用元-子供の納豆の食べすぎは害? – 1歳半になる子供の偏食についての… – Yahoo!知恵袋

食べ過ぎ注意!小さい子供へ納豆を食べさせる目安と注意点

納豆が大好きな赤ちゃんは意外と多いものですが、よく食べるからといって、納豆ばかりをあげないようにしましょう。

納豆は大豆を発酵させたものです。

大豆そのものが高タンパクなため、あげすぎると大豆アレルギーを発症してしまう場合があります。

最初のうちは少量から、様子を見つつあげるようにしてください。

納豆をあげる量について細かい規定はありませんが、厚生労働省によると、同じ大豆由来の食品である豆腐の1回当たりの摂取量は30~40グラムほどが目安(※1)なので、納豆も同じくらいの量までにしておきましょう。

納豆1パックが約45グラムです。

最初は1パックの4分の1、2分の1、そして多くても1パック…というように様子を見つつ、段階を踏んであげていくようにしましょう。

また、付属のたれを使う必要はありません。

たれは塩分が多いので、大人にはちょうどいいバランスの味だと感じても、赤ちゃんには濃すぎる味となってしまいますので注意しましょう。

引用元-離乳食の納豆はいつから?赤ちゃんに与える量や進め方のコツは? – こそだてハック

子供が納豆を食べ過ぎる事は害?

大豆の中のポリフェノールは、微量のしかし大切なミネラル類の吸収を抑制してしまう。
すると、多くのミネラルを必要とする子どもの脳の発達の妨げになる。
特に成長期にある子どものDNAの増殖が盛んな分、修復工事も大忙しで、多くの修復酵素が必要です。
その酵素の一つ(トポイソメラーゼ)の働きを、大豆ポリフェノールが阻害することが分ったのです。

小さな子どもには、大豆を与えるべきではないと提唱する研究者もいるほどで、豆乳を飲ませないよう運動している研究グループもあるようです。

金づちはありませんが 納得ですか?

そういえば、
節分の豆(大豆ですが)昔から「年の数だけ食べなさい」と言われた経験はありませんか?私は 子供の頃、「なんで?」とよく思ったものですが、

母親は、私のなんで?に対して、「昔からそう言われているから」と何とも説得力のない説明をしたものでしたが、最近の科学の進歩によって、その理由が明らかになりました。

昔の人達は、小さな子どもに沢山の大豆は良くないと、経験的に知っていたのかもしれませんね。

引用元-良いとされてきた事で、実は子どもにとっては そうでもない事 : マザーMOMOKOの日記

アトピー・鼻水・喘息の症状がある人は納豆の食べ過ぎに注意!

オクラ・山芋・里芋・……いわゆる“ねばねば系”とされるものは“ムチン”という成分が含まれることから、一般的に身体に良い影響を与えると言われていますが、これらはアーユルヴェーダでは食べすぎると体内の管の流れを悪くしてしまうと言われ、管が詰まると免疫力がさらに落ちてしまいます。

引用元-子供に多いアトピー・鼻水・ぜんそく、実はこの症状に「納豆」はNGだった!? | It Mama(イットママ)

身体に良い!納豆に含まれる栄養分

☑納豆に含まれる健康成分

➡ナットウキナーゼ

納豆といえばあのネバネバ。あのネバネバに含まれるナットウキナーゼには血栓を溶かし血液の廻りを良くする効果があると期待されています。
 
ちなみにこのナットウキナーゼは納豆からしかとれませんが、ナットウキナーゼを抽出したサプリも販売されています。
 

➡たんぱく質

納豆に含まれるたんぱく質は血中コレステロールを低下させる作用があります。血中コレステロールの上昇は生活習慣病の元です。
 

➡リノール酸

同じく納豆に含まれるリノール酸は不飽和脂肪酸であり、善玉コレステロールを増やしてくれ、腸内環境を綺麗にしてくれます。
 

➡ビタミンB2

ビタミンB2の役割を簡単に言うならば「新しい皮膚・髪・爪の再生」です。なので逆にビタミンB2が不足すれば肌は荒れ、髪質も悪くなり・・・といった美容面ではよろしくない結果になります。
 

➡ビタミンK2

納豆に圧倒的に豊富に含まれる「ビタミンK2」は骨を構成する重要な成分です。納豆を定期的に食べる習慣があると骨が丈夫になります。
 

➡食物繊維

納豆には食物繊維が豊富であり消化吸収を助け、腸内を綺麗にしてくれます。
 

➡イソフラボン

大豆に豊富に含まれる成分です。女性ホルモンと似た働きを持ち、男性ホルモンの過剰分泌を抑えたり、女性ホルモンを増やす働きがあります。
 
とくに納豆はコレステロールに与える影響が大きく、動脈硬化や高血圧といった症状の予防に効果を発揮するのです。

引用元-納豆の効能/健康作りに最適!

すっきり!子供の便秘におすすめの納豆

小さいころから納豆を食べる機会があることで、納豆を好きになる子供も多いようです。
納豆1パックには約3gほどの食物繊維が含まれていて、押し麦を混ぜたご飯と合わせればさらに繊維が摂取できるのでおすすめ!
 
さらに、納豆には納豆菌といって腸内の善玉菌のエサになって腸内環境を良くする効果があるので、排便活動が活発な午前中に納豆を食べるのは便秘解消に効果的です。

引用元-子供の便秘におすすめの食べ物ベスト10

twitterの反応

 - 子育て

ページ
上部へ