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旦那へのストレスが溜まったら・・おすすめ解消法!

   

旦那へのストレスが溜まったら・・おすすめ解消法!

大好きで結婚したはずでも、一緒に暮らしていると色々不満が増え、ストレスも溜まります。

旦那へのストレスが溜まった時どうしていますか?

きちんとストレス解消は出来ているでしょうか?

おすすめの解消法をいくつかご紹介しますね。

旦那にストレスを感じるなんていけない事かもしれない・・・と思っているあなた!

安心して下さい。ストレスを抱えているのはあなただけじゃないですよ。

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ストレス解消法の前に・・・旦那へのストレスの原因は?

女性にとっては、夢のウエディングドレス。

そして、子供が出来ての幸せな家庭。

結婚=幸せ。

多くの女性は、そう思い込み、大好きだった彼との結婚生活を送っていきます。

ですが、現在の日本の結婚後の生活を見てみると「旦那がストレスになる」という回答が多く見られました。

そこで今回は「旦那がストレスの原因」と「ストレスの解消法」に関してご紹介していきましょう。

旦那がストレスの原因となるのは、なぜだろう?

子供は大好きだけど、旦那が家にいると、正直イライラする事が多い。

こういった現象は、結婚生活が長い夫婦により多く見られます。

さて、そこで街なかの結婚生活5年以上の主婦の方に、「旦那がストレスの原因と思う事はどんなことですか?」というアンケートをとってみました。

すると、以下の様な結果となりました。

 

結婚生活5年以上の主婦200人に聞いた、アンケート結果

第1位 存在自体がストレスに感じる

第2位 共働きなのに、家事などをするのはお前の仕事とばかりに、当たり前に要求してくる

第3位 子育てでストレスが溜まっているのに、自分は好き勝手ばかりして、挙句の果てに旦那まで甘えてくる

第4位 言葉の暴力

第5位 外ではいい顔をするくせに、家に変えると態度が急変する(2つの顔をもっているということ)

その他5項目…

 

どうでしょうか?

旦那がストレスに感じるあなたは、共感できるのではないでしょうか?

まずは、街なかの主婦たちも、あなたと同じく「旦那がストレスになっている」ということを知ってもらいました。

引用元-旦那がストレスの原因と解消法とは? | 得する情報局

旦那へのストレス!旦那には内緒の解消法

家計費でこっそりスイーツを買って食べる!

旦那に対してイライラした時に、私はこっそりケーキを買って食べたり、自分だけ高級プリンを食べたりしています( *´艸`)

このスイーツ代は、家計の生活費からこっそり出金しているので、結果的に旦那におごってもらっているような気持ちになり、また食べた後は満足感から「まぁ~いっかぁ~♪」と言う気持ちになりますよ(単純な私…。)

私の旦那もスイーツ大好き人間なのですが、この時はもちろん自分の分しか買いません!!…その方が優越感から、その後旦那に優しくなれます( *´艸`)

こんな強者も!

私はこんな些細な抵抗ですが…中には、旦那のクレジットカードで洋服やバッグを買う強者もいるようです!すごいですよね!!

まぁ~でも…旦那のせいでイライラしたんだから、これくらい許してもらいたい気持ちも分かるような…。

今のところ…家計にひびくと自分にも直接影響があるのでその勇気はありません。

ただ私も今後すっごくイライラした時には、やってしまうかもしれません( `ー´)ノ(←どんな宣言!?)

引用元-旦那へのイライラ対処法!!私がやってる8つのコト! | トレンドタウン

旦那へのストレスは旦那にぶつけるのも一つの解消法!

ストレスを感じたときにその場で言ってしまえば、スッキリすることでしょう。

しかしそれでは感情をぶつけているだけなので、旦那さんも聞く耳を持ってくれなかったり、また同じストレスをかんじたりします。

そのため、平日だとしたら旦那さんが休みの日になるまで待ちましょう。

数日おくことで自分も少しストレスに対して、

「なぜ自分でストレスに感じるのか?」
「何で旦那はストレスになることをするのか?」

と、色々考えることが出来て感情のぶつけ合いを避けることができるでしょう。

このパターンで多いストレスの内容は、発言内容やお互いの育児、教育方針についてなどが多いようで、時間を負いて対処しなければいけないときは、このような方法がオススメでしょう。

引用元-旦那にストレスを感じたときの9つの解消方法

育児ストレスを旦那に感じた場合は?

旦那は子育てが下手で当然と割り切る

抱っこの仕方、あやし方、オムツの変え方…
どうしても上手くできない旦那さんって多いと思います。

でも、いちいちそんな事にイライラしていたってどうしようもありません。
子育てに時間を割くのが難しい旦那は、下手で当たり前です。

少しでも上達してもらうよう、まずは「ありがとう」と感謝を伝え、おだてて上手くなるようにアドバイスをしましょう!

イライラを抑える事にストレスを感じるかもしれませんが、後々自分が楽になるためだと言い聞かせて対処してください。

旦那を上手に使う!

言葉が乱暴かもしれませんが、そう割り切る事も大事です。

頼める事は遠慮せずどんどん頼む

子育て真っ最中で必死な時って、

「母親である自分が出来るだけ世話しないと!」

と思いこんでしまう傾向にあります。
私もそうでしたし、周囲の友人も多数同じ意見でした。

でも、それが自分の首を絞める事になるんですよね。
旦那に頼める事はどんどん頼んだ方がいいです。
出来るだけおだてながら笑顔で。

全部自分でやらなくてはいけないという思いを優先すると、どうしてもストレスになりますし、結果旦那への八つ当たりが始まります…。

頼める事はどんどん頼みましょう!

その分気持ちにゆとりが出来て、旦那にも子供にも優しく接する事ができます。

引用元-育児ストレスを旦那に感じた時の発散法と限界が来た時の対処法 – 日々ノート

旦那の嫌な部分を見つめなおし距離を置く事も大切

夫に対しての不満は「~してくれない」というものが多いのではないでしょうか?

「家事を手伝ってくれない」
「子どもの面倒をみれない」

などの不満は、貴方が夫に対して期待していることを裏切られることによって生まれるものです。

なのでまずは、夫に対して過度な期待を持たない事です。

夫のことは貴方が一番よく知っているはずです。

「~してくれるはず」という期待を持つより、
「こういう時は~だろうな」

という普段の夫が取りそうな行動を予測することで、夫への不満を和らげることができます。

当然のことながら誰しもが完璧な人間ではありませんし、物事の考え方も人それぞれです。

貴方の望むことをきっちりやってくれる方が奇跡と言っても良いのです。

夫ができないことを見るよりも出来ることを伸ばしてあげる方が夫のためにも貴方のストレスを溜めない為にも良い方法だと言えるでしょう。

しばらく夫と距離を取る

夫との距離が近すぎて、へとへとに疲れてしまう場合、夫源病になる危険性があります。
そういった場合には、一度夫から距離を取る必要があります。

外で友達と食事会でも良いですし、とにかく家庭のこと、夫のことが一時でも忘れられる環境で過ごすようにします。

そうすることで精神エネルギーがリフレッシュされ、家庭のストレスが軽減できます。

定期的にこういう機会を作り、ストレスを溜め込まないことが大事です。

引用元-夫源病を防げ!夫へのストレス解消法

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