日常に役立つ知恵の図書館

雑学の図書館

禁煙中ガムを噛まないと太るって本当?

   

禁煙中ガムを噛まないと太るって本当?

健康ブームの世の中で、さらにタバコの価格が高騰した事で禁煙をする人口が増えて来ました。

ただ、禁煙をすると太るという噂は本当でしょうか?ガムを噛まないとやっていけないものでしょうか?

体験談を交えて調べてみました!

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

nisdkksi_tp_v
大阪・名古屋の移動交通手段は何がいい?


大阪から名古屋へ行く時に何を利用したら、一番安く...

f9e326d87748b37fa8ea82da1608c568_s
twitterの友達の作り方


何気にツイートしたことが共感を呼んで、友達になる...

eeeac3f861e12ae70f9ce42d1df7fea7_s
c言語の演算結果をcsvで出力する方法


実験のデータなど、c言語の演算結果を保存する事が...

02429f65fdef924dd9c7fb5507e0690b_s
京都や大阪の観光地に行きたい!

関西の観光地と言えば、やはり京都を思い浮かべる人が多いと思い...

376ec1eb0aea948f7c18b22f32d95236_s
法人税は未納消費税があると充当される仕組みとは?


法人税とはその会社が得た所得に対して課される税の...

29e4249217ed0aca74e7e081b73ab9b4_s
大学受験で失敗する人の特徴ってある?

大学受験には決して失敗したくないですよね。
...

102ffe004b576ce112262ecadefbb741_s
大学に入ってからも勉強が大変な理系の学生

大学には色んな学部があり、文系と理系とに分けられますが、この...

7f1f0a3ee3ceb90cb2bee842a1662a29_s
カラオケの部屋にカメラは付いてる?

友達とのカラオケは盛り上がりますよね~
盛り上...

5ea9da2e02a3cb3130a4272d445fd116_s
セリーグとパリーグの人気の違いと実力とは?


かつて「人気のセリーグ、実力のパリーグ」と言われ...

d3b47bebcd3bfe8f09734d450ad28f3f_s
心配!子どもの視力が0.4!

最近子どもの視力低下が問題となっています。
...

d5e3fa06d447e7bf8423ca35cb814cca_s
歯医者で麻酔をしたら眠気に襲われる?

歯医者で麻酔を使用しての治療の後眠気に襲われる事ってあります...

802f478894f5c15a2506130411b7725f_s
救急車のサイレンを鳴らさないで来てほしい

救急車は緊急車両なのでサイレンを鳴らしながら走りますよね。 ...

e486bcc0da78030bfeb6b62da4b6f9d4_s
大学時代にもっと勉強すればよかったと後悔しないために

大学に入ると受験勉強から解放され、ついつい遊びに夢中になって...

a1180_012200
賃貸マンションの壁紙張替は誰が負担するの?


賃貸マンションやアパートを退去する時に、壁紙のト...

taka160421400i9a2651_tp_v
大学の奨学金、連帯保証人はどうする?


大学の費用を事前に用意できるご家庭は、最近少なく...

5a5fba869dc89f8a5e20aeca396c5ba7_s
国立大学の学費は、そりゃ私立大学よりは少ないけどね!


子どもの大学進学を考えたら、どんなに本人が希望し...

f677451b587a076d49e07d25aa4dadef_s
吹奏楽部初心者必見!!楽器のおすすめ教えちゃう!


初めて吹奏楽部という皆さん、演奏してみたい楽器は...

2e4efb28a402100b6642814b392ea9e5_s
大学入試の志願表、どんな写真を使う?


大学入試の志願表に貼る写真は、それぞれの大学のル...

43d1bfcff2c7c4d5bdfbea04ca69a758_s
どうしよう!赤ちゃんが成長曲線から下回っちゃった


目まぐるしく変わる赤ちゃんの成長。

7d9e4729f8b17a83396cc4a9172aa0d2_s
高校のテストは最初が肝心!?


高校に入ったばかりの最初のテスト、大学受験や就職...

スポンサーリンク


ガムは無糖を!禁煙をすると太ってしまう理由

たばこを止めると太ってしまう8つの理由

  • 1:ニコチンによる脳への食欲減退作用がなくなる
  • 2011年に米エール大などの研究チームが「ニコチンは、摂食にかかわる脳神経細胞に働き掛け、食欲を抑制する信号を多く発信させる」と発表しています。
    禁煙すると、まずはこの信号が止まるので、食欲が復活することになります。

  • 2:味覚が正常化する
  • 以前に体の禁煙でも触れましたが、味覚の回復は最後の一服からす48時間ぐらいで始まります。
    味覚が回復すると本当に白米がおいしくなります。
    それと、私自身、香辛料大好きだったのが、薄味でも十分おいしく感じられるようになり、ラーメン店での味選びがガラッと変わりました。

  • 3:嗅覚が復活し、匂いでも食欲が増進する
  • 喫煙者が臭いに鈍感になっているのは、以前の記事で言及した通りです。
    悪臭から体が身を守ろうとしていたのか、鼻毛も伸びやすかった気がします。
    嗅覚も味覚と同様に禁煙後48時間ほどで回復が始まります。

  • 4:ニコチンによる基礎代謝刺激がなくなる
  • ニコチンは自律神経に働き掛けることから、基礎代謝亢進作用があるとされています。
    禁煙により刺激が低下することで、基礎代謝落ち太りやすくなると推測されていますが、体のメカニズムで考えると決して健康的に痩せていたのではないということは理解しておきましょう。

引用元-禁煙すると太ってしまう8つの理由 | 禁煙を成功させる超ヒント集

ガムはおすすめ!禁煙により11kg太って必死にダイエットをした人の記録

このたび、11ヶ月経過し、私はようやく元の体重まであと1kgという状態までになりました。

経過としては、
■2010年1月 禁煙
■2010年4月 11kg太る
■2010年12月 10kg痩せる
というタイムラインとなります。

さて、冒頭でも書いたのですが、私にとって禁煙とは、単にタバコを我慢するという戦いではありませんでした。
タバコを我慢する上に、食べることすらも制限、我慢しなければならない戦いとなったのです。

今年一年を漢字一字にするなら「耐」それは「我慢」の一年だったとはっきりと言えます。

今回は、この1年を振り返り、私がどのようにタバコをやめ、そしてどのように太り、さらに、どのように痩せていったのかを書き残したいと思います。

ただし、これはあくまでも私の場合であって、他の皆さんが同じようにやって全員そうなるなんて事は思ってませんし、みなさんも思わないでください。
あくまでも参考程度に。

また、こういう記事を書くと必ず「禁煙する事が正しい事なのか」とか「やめたら禁煙を押し付ける奴うぜー」とか勘違いする人が多いですが、誰も、一言もそんな事は言いませんのであらかじめご了承ください。

引用元-禁煙後11kg太りそこから10kg痩せた方法「私とタバコの1年戦争」*ホームページを作る人のネタ帳

禁煙で太る前に使ってみて!ニコチンガムの効果

➔使い方

ニコチンガムはニコチンが含まれている禁煙ガムで第2類医薬品です。

使い方は・・
1. タバコが吸いたくなった時にニコチンガムを1個口に入れます。
2. ピリッと味を感じるまで15回ほどゆっくり噛み、頬と歯ぐきの間に挟んでしばらく置いてニコチンを吸収します。
3.味がなくなったらまた15回ほど噛みます。
4.2・3を1個につき30分~60分ほど繰り返します。

自分のタバコ依存度に応じて1日に何個噛むかをコントロールしながら徐々に1日当たりの個数を減らしていき、(1日に使用できる個数は決まっています)喫煙の習慣とニコチン依存から脱却していきます。

➔効果

禁煙の禁断症状であるイライラや集中できない、落ち着かないなどの症状を緩和します。
ニコチンをとりながら徐々にタバコ依存から抜け出すので、無理なく禁煙できます。

引用元-禁煙グッズ-ランキング情報~禁煙グッズの具体的な使い方と効果

失敗例!禁煙中のミント系ガムは逆効果!

禁煙あるあるその1
 
禁煙中は口寂しさをガムやおやつで紛らわせる
 
うーん、ありますね(笑)
私はよくメンソールのタバコを吸っていたので、
メントスとかミント系のガムとかをよく選んでいました。
 
が!逆にメンソールのタバコを吸っていた感覚を思い出して吸いたくなるという副作用(?)もあったんですよ。
なのでメンソール系のガムは割とすぐにやめちゃいましたね。
 
私の禁煙のモットーは、
 
どうやってタバコの存在を忘れて、我慢しない生活を送るか
 
確かに味が似ているものを吸えば自分を誤魔化すことは出来るんですが、
タバコの存在を思い出してしまうとそれだけで我慢が必要になってくるんです。
 
我慢しているから辛い。

それなら我慢しなければいいじゃない!

どうすれば我慢しない状態で禁煙できるんだろう・・・

タバコの存在を忘れればいいんだ!

 
この簡単なようで中々気づかないことに気がつけたおかげで、
タバコの存在を忘れる、ということに意識を向けられるようになりました。
 
もしタバコの存在を忘れることが出来れば・・・
 
「禁煙は9割成功したも同然」
 
と言っても過言では無いです。

引用元-禁煙に逆効果な方法「私はこれで失敗しました」 | 私と一緒に禁煙しませんか?

実感!禁煙開始8日目で出た症状

というわけで、おそらく

禁煙開始2日目~3日目の間に慢性的な喉の痛みやイガイガは消えます。

あくまでも私の場合ですけど、1日の本数や喫煙歴などが同じくらいの方なら参考になるかもしれません。

冗談ではなく本当にパタッと無くなりますよ☆

本当に快適で、この快適感を継続させたいという気持ちこそが禁煙継続の手助けだったりします。

「禁煙最初の3日間は根性のみ!」ってよく聞きますよね?

上記のような私の体験こそがこの言葉を意味しているのではないかと思っています。

例えば最初の3日間を根性で乗り切れたとします。

するとその3日間内に自分だけが感じる事の出来る禁煙効果が必ずあるはずです。

私の場合は喉の痛みとイガイガの解消ですね。

こういう事が背中を押してくれるようになるため、4日目以降は比較的楽になるだろう。

こういう意味で上記のような言葉が主流になったのではないかと。

もちろんこれだけではなく、ニコチンが体内から殆ど抜けるまで3日掛かるという事も関連しているでしょう。

引用元-8日目に現れた効果 – 禁煙効果と離脱症状日記

twitterの反応

 - 健康

ページ
上部へ