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産後は宅配食事を利用しよう

   

産後は宅配食事を利用しよう

色々な事情で里帰り出産ができない場合、退院してから自宅へ帰り赤ちゃんの面倒や、

家の事もしなければなりません。

産後のお母さんは決して無理してはいけませんし、なにしろ赤ちゃんのお世話で精いっぱい!

食事を作る時間もない!

それなら宅配食事を利用してみてはいかがでしょうか?

宅配食事は高齢者向けのイメージがありますがそれだけではないんですよ。

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産後に宅配食事を利用しようと考えている

産後の宅配食について

年明けに第二子出産予定の者です。

第一子は里帰り出産をしましたが、今回は前置胎盤ということでハイリスクなので自分の田舎では対応できる病院がないので里帰りしません。

義実家は市内。
自分の実家は車で2時間の距離です。

お産の入院中、上の子は義実家にお泊りの予定で産後も義母がサポートすると言ってくれています。

実母も、車で行ける時に行ってオカズやご飯など持参したり買い物に連れて行ってあげると言ってくれていますが持病が悪化しているので来れない可能性大です。

そこで、産後はトドックなどで買い物。
食事は落ち着くまで宅配食を利用しようかなと考えています。

引用元-産後の宅配食について年明けに第二子出産予定の者です。第一子は里帰… – Yahoo!知恵袋

妊婦さんや産後に宅配食事がおすすめな理由

女性にとって、妊娠、出産とは大きな喜びであり、家族が増えるので、大変喜ばしいことでもあります。

初期の妊婦さんは、つわりでご飯の匂いも駄目だという人が多く食事作りがストレスになることも考えられます。

コンビニエンスストアの弁当では、着色料や保存料などが多く使われており、赤ちゃんへの影響が心配です。

塩分の摂り過ぎや栄養バランスが崩れるのも心配です。

こんな時に宅配食事を利用すると、栄養バランスの良い食事が可能になります。
 
また、最近は核家族が増え、里帰り出産をする方が少なくなってきました。

そのため、実家などに帰らず、出産後はすぐに自宅に戻るという女性も多いようです。

実家の母親や義母が働いていたり、頼れるところが無いという方も多く、問題となっているようです。

産後の1ヶ月は産褥期といい、赤ちゃんのお世話以外は横になり身体を休めることが重要です。

ここで無理をすると身体の回復が遅れてしまうだけでなく、産後うつにまで発展することも考えられます。

また、産後に無理をすると更年期障害が重くなるとも言われています。

それほど産後はとてもデリケートな時期なのです。

産後に夫婦二人だけで赤ちゃんのお世話をするとなると旦那さんが食事を作れない場合には、自分が作るしかないという状況に陥ります。

そういう時にも宅配食事はとても便利です。

ご飯とおかずがセットになっていますので、他には何も必要ありませんし、食事作りによる身体への負担も軽減できます。
 
このように沢山のメリットがありますが、どうしても問題になるのは、やはり値段のことでしょうか。

バランスが取れている分、一食につき500円以上かかるケースもあり、一日1500円から3000円ほどの食費がかかってしまうのです。

また、夫と二人となると、食費も二倍になりますので、結構な出費となります。

1日のうち1食を宅配食事にするだけでも健康管理や食事作りの軽減にも役立ちます。

予算に合わせて検討してみるのも良いかもしれません。

しかし、これも永遠に続くものではなく、あくまで一時的なものです。

ご自身の健康を買う、赤ちゃんとの大切な時間を買う、と考えると決して高いものではないと考えることもできますね。

引用元-妊婦さんや産後におすすめの宅配食事

産後におすすめ!宅配食事は正しく選ぼう

宅配食事サービスを正しく選びましょう

・糖尿病と診断され食事療法が必要になった

・高血圧で塩分の制限が必要になった

・高齢になった両親に安心して食べらる食事を用意したい

・一人暮らしで食事作りが負担に感じる

・仕事が忙しく食事を作る時間がない

・家事の負担を少しでも軽くしたい

・妊娠中や産後で食事作りが難しい

・低カロリーの食事でダイエットをしたい

・普段の食事で栄養が足りているのか心配

・健康維持のために食事に気をつけたい
 
このような理由で宅配食事を始める方が最近とても増えています。
 
宅配食事とは、文字通り栄養士監修のもとでカロリー計算や栄養のバランスが考えられた食事を宅配してくれるサービスです。

低カロリーなのに栄養豊富、また何かと制限のある食事療法が必要な方にも安心して食べていただけるよう配慮して作られた食事を家にいながら受け取ることができます。

毎日の買い物や調理の手間を省いてくれる便利なサービスと言えるでしょう。
 
人気の高まりとともに宅配食事の会社はここ数年で飛躍的に数が増えました。

利用する方の様々なニーズに応えられるよう、宅配食事サービスは充実し始めています。
しかし、すべての会社が低価格、安心、美味しいを実現しているかと言うとそうとは言い切れないのが現実です。

引用元-宅配食事を選ぶコツ|厳選3社を徹底比較!

産後に必要な栄養素とは?

母乳育児で育てる場合、母乳が作られる量には個人差がありますが、1日約800~900mlの母乳を分泌したときのママの消費カロリーは、なんと約600~700kcalにもなるそうです。
産後の授乳期間中人生で一番お腹が空いて空いて仕方なかったのを鮮明に覚えています!

産院の指導でもとにかくバランスよく炭水化物でしっかりとエネルギーを補給をおこなって、主菜と副菜で不足しがちなビタミンやミネラルをバランスよく摂取するようにしましょう。

乳製品や牛乳で適度にカルシウムを補給することも忘れずに!

糖分や脂肪分の多い食品は、母乳を詰まりやすくし、乳腺炎を引き起こす原因にもなるため注意してくださいね。

●鉄分 ●亜鉛●葉酸などもしっかり摂取するように!など色々と指導をうけましたが里帰り中はよくても里帰り先から帰ってからや里帰りなしで出産した第2子の時は、とにかく手早く作れるものでお腹が満たされる食事重視で細かい栄養の事まで気にしていられないのが本音でした。

偏った栄養で母乳がとまるのも、乳腺炎になるのも怖かったのもあるのと、とにかく疲れ切っていたので、すぐに食べれて栄養のバランスが考えられているもの!と思い宅配の弁当と食事をフル活用する事にしました。

引用元-産後の食事は?栄養面もクリア宅配弁当と宅配食事をフル活用しました | 育児と仕事でテンパリママの日々どたばたブログ

産後は買い物に行けない!宅配サービスを利用しよう

いつでもインターネットから購入でき、食材を自宅まで届けてくれるという点はネットスーパーと全く同じです。

宅配サービスのメリットは、 品切れの心配が少なく、専用の冷蔵ボックスで商品を宅配してくれるため受け取り時間の制約がないという点です。

また食材にこだわっているサービスが多いので、普段スーパーでは見かけないような商品と出会えるのも魅力の一つです。

ただし、 商品を玄関先に置いておくサービスもあるため、盗難の危険や玄関先での留守が目立ってしまうことが気になってしまうという方は注意が必要です。

商品の注文から配達まで1週間程度かかってしまいますので、まずはお試しセットなどからはじめて様子をみるといいですよ。

引用元-子育て中の買い物を賢くラクに!ネットスーパー・生協の徹底活用術 – こそだてハック

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