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10ヶ月の赤ちゃんの離乳食 おすすめ朝ごはん

   

10ヶ月の赤ちゃんの離乳食 おすすめ朝ごはん

赤ちゃんが10ヶ月になると離乳食も後期になり手づかみできるメニュー等が多くなりますよね。

1日3回の離乳食メニューを考えるのも大変で朝ごはんは少し手抜きにもなってしまうかもしれません。

簡単に作れる朝ごはんの手づかみメニューや時短のコツなどをまとめてみました。

また遊び食べに困るママも多いと思います。

どんな対策があるのでしょうか。

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10ヶ月離乳食の朝ごはん手抜きじゃダメですか?

☆10ヶ月離乳食の朝ごはん☆

10ヶ月の娘の離乳食、現在3回食ですが、まだおっぱいも飲み、10ヶ月にしては量をあまり食べてない方だと思います。
3回食のうち、昼・夜の2回分は、ご飯(麺類も)とおかず2品、色々と作っていますが、朝だけはだいぶ手抜きで、市販のパンと果物とヨーグルトで定着させてしまっているんですが、こんなんじゃ駄目でしょうか?

自分が朝弱いのと、昼・夜2回分のメニューを考えるだけでもいっぱいいっぱいで、ましてやほとんど食べないで終わるのに、朝もちゃんと作ろうと思えないんです…(ToT)

皆さん離乳食、朝からごはんやおかず何品かきちんと作ってらっしゃいますか?
回答お願い致します。

また朝にいい、楽チンな離乳食メニューなども知っている方は教えて頂けると嬉しいです!

引用元-☆10ヶ月離乳食の朝ごはん☆10ヶ月の娘の離乳食、現在3回食ですが… – Yahoo!知恵袋

10ヶ月赤ちゃんの朝ごはんに蒸しパン!簡単離乳食レシピ

材 料(3人分)
【シリコンカップ3個分】
薄力粉60g
ベーキングパウダー4g(小さじ1)
牛乳60g

作り方
1
ボウルに薄力粉とベーキングパウダーを入れ、泡だて器でぐるぐる混ぜる。

2
牛乳を入れ、ゴムべらで下から上に返して切るように混ぜていく。

3
生地がなめらかに混ざったらカップに入れる。

★シリコンカップが手軽で楽です。

4
鍋に熱湯を1cmくらい入れ、カップを並べて蓋をして弱火で10分蒸す。

楊枝をさして生地がついてこなければ完成。

粗熱が取れたらカップから外す。

5
★蓋を取る時に、蓋の水滴が蒸しパンの上に落ちないようご注意ください。

★ベーキングパウダーは、アルミフリーのラムフォードを使っています。

★冷凍保存できます

引用元-基本のシンプルな蒸しパン★離乳食 レシピ・作り方 by lua*|楽天レシピ

10ヶ月の離乳食がマンネリに・・朝ごはんは時短で!

明日の離乳食の朝ごはんはどうしよう…

「毎日作る離乳食の朝ごはんがいつも同じようなメニューばかりで、赤ちゃん飽きてないかしら?」と悩まれているママは多いのではないでしょうか?

最初は頑張っていても毎日のこととなると、だんだんと朝ごはんメニューがマンネリ化してしまいますよね。一から作ろうとはせずに、冷凍ストックなどを上手く活用してぱぱっと簡単に作ってみましょう。

離乳食の朝ごはんを時短で作れる工夫やコツ♪

朝は忙しいからこそ前日の夕食の残りや冷凍ストックしたものを上手に使って、無理のない範囲で作りましょう。

パンケーキやお粥、野菜を茹でてつぶしたり細かく刻んで下ごしらえしたものを冷凍しておくと便利ですよ。朝は焼くだけ・煮るだけの調理にしたら、時短になり赤ちゃんを待たせることなくごはんを与えることができます。

・おすすめの朝ごはんのメニュー
①野菜を混ぜたパンケーキと果物を入れたヨーグルト
②野菜入りのお粥とスープ、果物など

後期に入ると3回食になり、少しずつに朝・昼・夕と食事のリズムができてきます。それまでは朝はミルクだけでごはんを食べたがらない赤ちゃんも多いようです。あまり気になさらずに、あくまでの赤ちゃんのリズムに合わせてあげましょう。

引用元-離乳食の朝ごはんが決まる!マンネリ脱出で子どもも嬉しい♪|CAFY [カフィ]

10ヶ月は遊び食べの時期 対策はある?

赤ちゃんの遊び食べは悪いことなの?

遊び食べを始めるとママにとってはイライラする場面も増えますが、赤ちゃんが食べる意欲を持ってきた成長の証しですから、優しく見守ってあげましょう。

しばらくすると自然と遊び食べをしなくなることもあります。また、「食べ物で遊んじゃだめ!」と叱りつけるのではなく、「これはリンゴで食べるものだから、お口で食べようね。」「食べ物はお口にあーんして食べようね」などと言って聞かせることは大切です。
次第に覚えていってくれるものですよ。

ただし、時間を決めておくことは必要です。15~20分程度経ったら食べ終わっていなくてもお皿をさげて、「食事の時間は終わりますよ」ということを教えましょう。

食事のリズムをつけるためにもやってみてくださいね。

赤ちゃんの遊び食べ対策は?

赤ちゃんの遊び食べは成長の証とはいえ、家の中がぐしゃぐしゃで汚れるのはママにとって大変ですよね。

赤ちゃんが食べる場所の床一面に新聞紙を敷いておくと片付けが楽になりますよ。

また、机の上もランチョンマットより新聞紙やチラシなど捨てても良いものを敷くのがおすすめです。ちょっと見た目は悪いですが、掃除・洗濯をする手間が省けます。

また、赤ちゃんにとっては食べ物の容器も遊び食べの対象になります。

ひっくり返しても困らない「空の容器」を赤ちゃんの前に置いてあげるのも遊び対策としておすすめです。その容器で遊んでいると食べ物で遊ばなくなることもありますよ。

 

引用元-赤ちゃんの手づかみ食べはいつから?遊び食べ対策は? – こそだてハック

離乳食で食べない食材があっても試し続ける事が大切

~毎日必須~

●主食 米・小麦・イモ・(バナナ)

●動物性食材 牛・豚・鶏・魚介類

●緑黄色野菜 ほうれん草・小松菜・かぼちゃ・人参・ブロッコリー・インゲン・さやえんどう・アスパラ・オクラ・トマト・パプリカなど。
 

~できれば毎日推奨~

●油脂 ごま・菜種油・ナッツ類など。

●乳製品 ヨーグルト・牛乳・チーズ

●豆類 納豆・豆腐や、その他いろいろな豆。

6つのグループを覚えれば栄養豊富な食事になる!

毎日の食事を考える時に【WHO推奨|離乳食で食べさせたい6種の食材】の6つのグループを覚えておけば、同じような食材ばかりでも栄養豊富な補完食にすることができます。

とても単純に考えると、「米・肉・緑黄色野菜」が食べられれば、その内容は(肉は豚ひき肉しか食べない・野菜はブロッコリーしか食べないなど)偏っていても、栄養的にはまず問題ないということです。

肉がダメなら魚、葉物野菜がダメならカボチャや人参など、同じグループ内でも試せる食材はたくさんあります。

試し続けることが大人の役目、食べるかどうかは、赤ちゃんのみぞ知る。

赤ちゃんが、「初めて出会う食材を、好き嫌い関係なく拒否する行動」は世界的に珍しくないようです。

ユニセフは、食材を何回か拒否されたとしても、調理方法などを変えながら、試し続けてみることを推奨しています。

引用元-偏食は栄養不良になる?好き嫌いが多い赤ちゃんの離乳食

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