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今こそ酒が強いという目安をはっきりしたい!

   

今こそ酒が強いという目安をはっきりしたい!

飲み会で、自分のことを「ザル」と言う人がいますが、どのくらい飲めると強いと言えるのでしょう。

大体は自己申告で、何か基準があるわけではないようです。

見た目が変わらないから強いと思っていても、アルコールを分解できない体質かもしれません。

お酒に強い人の理由や、判断の目安を知ってすっきりしましょう。

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Q.お酒に強いかどうかは何が目安になりますか?

最近お酒を飲み始めたのですが、まだ吐くほどは飲んだことがありません。

自分がどれくらい強いのかわからないのですが、やっぱり1回吐かないと限界ってわからないのでしょうか?

引用元-酒がついよいかどうかがわかる方法 – 禁煙・禁酒 解決済 | 教えて!goo

A.一般的な回答。お酒に強いかどうかの目安

日本人は一般的に

ALDH2活性型(強い人)
ALDH2低活性型(弱い人)
ALDH2不活性型(飲めない人)

に分類されます。

弱い人は、大体ビールジョッキ2杯を飲めばダウンしてしまいます。

あなたはその後もお湯割りとはいえ焼酎を10杯以上、テキーラを7杯以上飲んでいるので間違いなくALDH2活性型になります。

そのALDH2活性型の中でも上位の方です。

はっきり強いと思いたいなら、1人でウイスキーボトル一本や日本酒一升を気を付けながら一晩で飲んでみましょう。

その後も飲めるならかなり強いと思われます。

引用元-「お酒に強い」の基準。何杯くらい?自分がどの程度お酒に強いのか… – Yahoo!知恵袋

パッチテストでわかる!自分がお酒に強いかどうかの目安

エタノール・パッチテストによって自分の体質を理解し、適量を知ることも大切です
方法
(1)テープに少量のガーゼを貼り、ガーゼを消毒用アルコール(70%エタノール)で湿らせる

(2)上腕の内側などの皮膚が柔らかいところに貼る

(3)5分経ったらテープをはがす

(4)テープをはがしてから20秒後と5分後に皮膚の反応をみる

判定
20秒後に貼った部分が赤くなっていれば「ALDH2活性がまったくない人」、20秒後には変化がなくても5分後に赤くなっていれば「ALDH2活性が弱い人」という目安になります(皮膚が赤くなるのは、悪酔いの原因となるアセトアルデヒドができているという判断による)

注意
・安静時に行う(運動直後は避ける)
・貼った方の手を締め付けない
・お酒を飲んでいない状態で行う・エタノールを布の外にはみ出させない
・テープの上を押さえない

引用元-お酒に強い人、弱い人 | 知っておこう!上手な飲み方、付き合い方 | サッポロビール

酒は百薬の長 お酒の適量って?

アルコール健康医学協会では、適量の目安を日本酒180~360mlとしています。焼酎にあてはめると100~200mlになります。

ただし、これはお酒に強い男性の場合であり、個人差があることは言うまでもありません。

体重60㎏の人が1時間に処理できるアルコールの量は7gと言われています。
(「アルコールの代謝」参照)

3時間で処理できる量を1単位と考えると、適量とは1~2単位と言い換えることもできます。参考までに、下表にそれぞれのお酒の1単位の量をまとめました。

また、お酒を飲むときの体調によっても適量は変わります。

そして、アルコール度数の高いお酒は、ストレートより水割りや炭酸割りなど薄めて飲むのがおすすめです。

引用元-適量飲酒 | お酒を飲むときに気をつけること | お酒おつきあい読本 | TaKaRa箱 -知る・楽しむ- | 宝酒造株式会社

酒豪の定義

 一般的には以下のような人を酒豪と呼ぶ。
・一度にかなりの量の酒類を摂取する
・蒸留酒などの度数の高い酒類を好む
・長時間、上記のような行動ができる

日本では、酒豪にも一応はランクのようなものがあり、「蠎(ウワバミ)→ザル→輪」の順にその強さが上がっていく。

『ウワバミ』は蛇のことで、獲物を丸呑みするよう蛇のようにがぶがぶと飲む様から。

『ザル』は水が抜ける様から”底が無い”という意味合いでいわれる。

そして『輪』はそもそも引っかかる場所もないということで、どれだけ呑んでも素面にしか見えないほど強い人を指す。

酒の強弱は体内のアセドアルデヒド分解酵素の量によるもので、生まれつき絶対に変えることはできない。

引用元-酒豪 (しゅごう)とは【ピクシブ百科事典】

お酒の分解能力を爪でチェック!

アルコール分解能力は爪でチェック!

それでも「昔より飲めるようになった」的な話が根強いのはなぜか? これは、飲む機会を重ねるうちにペース配分できるようになるのも一因だが、アルコールによって脳神経細胞が変化し、感受性が低下しているのが真の原因だ。

この場合の感受性とは刺激に対する反応で、「低下」は刺激に慣れて気づかなくなっていることを意味する。例えるなら、薬を飲み続けると、だんだん効かなくなってしまうのと同じような現象だ。つまり、強いどころか「酔い」を自覚できない慢性・酔っぱらい状態なので危険きわまりない。

自分の体質を知らず、過度な飲酒を続けることは、体に負担をかけるばかりかアルコール依存につながるケースが多いので、決して「飲むほど強くなる」などと考えないで頂きたい。

自分はお酒に強いのか?を知りたいひとに朗報だ。画期的にも自分のアルコール分解能力が「爪」でわかるのだ。

これは「アルコール感受性遺伝子検査キット」などの名称で、採取した爪と必要書類を郵送すれば、自宅にいながら検査できる。ただ単にお酒が強い/弱いを調べるだけでなく、「将来どんな悪影響がでやすいか?」などの分析やアドバイスまでしてくれるのも有り難い。

予想外の結果がでてショック…なんてことにもなりうるが、自分にあった飲みかたを知れば、もっとお酒を楽しめるかもしれない。ストレス解消や食欲増進などの効能もあるお酒を上手に利用していきたい。

引用元-アルコール分解能力は「爪」でチェック!その方法は?|「マイナビウーマン」

悪酔いしない方法

(1)事前に牛乳やチーズ・肉類を食べる

あらかじめ、消化に時間がかかるもの(乳製品や豚肉・牛肉)を食べておくとアルコールの吸収スピードを遅らせることができるので、酔いを抑えることができます。

(2)ウコンを摂る

肝臓の解毒作用を高め、 アルコール分解のスピードを早めてくれるので肝臓への負担を軽減します。

(3)ミルクシスルを摂る

ミルクシスルは、お酒で負担のかかる肝臓を労り、肝臓細胞の再生を促してくれるのでお酒を飲むときにはぜひとも摂っていただきたいハーブの一種です。

日本ではあまり知られていませんが、ヨーロッパでは2,000年以上も前から肝障害の治療として使用されてきた、とても有名なハーブの一種で、医薬品にも応用されています。

(4)ステビアを摂る

肝臓や胃の働きを助ける力が大きいので二日酔いしにくい体質を作ってくれます。ステビアは、キク科の多年草の植物です。甘味料として使用されていることで有名ですね。

(5)水分を補給しながら飲む

 アルコールと同量の水を飲むと、二日酔いになりにくいと言われます。

(6)しじみや牡蠣を食べるようにする

解毒に必要な酵素の働きを良くする必須アミノ酸(アラニン・グルタミンなど)を含むしじみや牡蠣は、アルコールの分解を早めるので悪酔いを防ぎます。

(7)マルチビタミンを摂る

解毒に必要な酵素の働きを良くする必須アミノ酸がスムーズに働くように、ビタミンA、B、C、Eが必要です。

(8)十分な睡眠をとる

免疫力を高めるために充分な睡眠が必要です。

(9)漢方薬と上手に付き合う

“黄連解毒湯”は、お酒を飲む人に嬉しい効果がある漢方薬です。飲酒前に飲んでおくと、アルコール代謝が向上して、酔いを冷めやすくします。

引用元-お酒を飲んでもアルコールが回らないようにする方法9つ – 美レンジャー

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