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妊娠10週目 つわりのピーク!ツライ!!

   

妊娠10週目 つわりのピーク!ツライ!!

妊娠はとても嬉しいことですが、喜んでばかりはいられません。

妊婦さんにとってつらいつわりの時期がやってきます。

妊娠3カ月になるとつわりが本格化し、10週目前後がピークと言われています。

個人差があるのでつわりが全くなかった!という人もいると思います。

ではつわりの原因とは何でしょう。

つわりがつらい時に食べやすい物や10週目の赤ちゃんの様子などをまとめてみました。

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妊娠10週目前後がつわりのピークつわりの原因は?

ほとんどの人が妊娠に気づき、医師の診察を受けているころですね。

でも、この時期はまだ「おなかの中に新しい命が芽ばえている」という実感はあまりありません。

おなかのふくらみもまったく目立ちませんが、子宮は握りこぶしくらいの大きさになり、膀胱や直腸を圧迫するので、頻尿や便秘になったり、おりものが増えてくるなどの変化があらわれてきます。

吐き気やむかつきといったつわりも本格化し、10週前後がピークです。

つわりの原因はなんだろう?

妊娠に体が慣れていくための 生理現象の一つと考えて

つわりは妊娠5週くらいから始まり、13週ごろまでがピーク。

空腹時に胸がムカムカしたり、吐き気、食欲減退、においに敏感になるなど症状はさまざまで、妊婦さんの約半数が経験すると言われています。

原因についてはまだはっきりと解明されていませんが、「妊娠」に体が慣れていくための生理現象の一つ。主な原因としては、以下の3つが考えられます。

ホルモンの影響

妊娠するとホルモンの分泌も変化していきます。

子宮に着床した受精卵を発育させるためにhCGというホルモンが分泌されますが、このhCGが嘔吐中枢を刺激するためにつわりが起こると言われています。

hCGの分泌は妊娠10週がピークで、12週、13週となるにつれて次第に減っていきますが、分泌量が多いときほどつわりの症状が強いようです。

14週以降もhCGは分泌されていますが、体が適応してつわりがおさまっていきます。

体格・体質的なもの

妊婦さんが本来持っている体質も、つわりの重さに関係します。

やせすぎの人や、逆に太りすぎている人は、つわりがひどい傾向もあるようです。

また、胃腸や肝臓などが弱い場合には、つわりに続いて胃腸の調子が悪くなり、妊娠初期を過ぎてもつわりが続いているように感じることも。

便秘気味の人もつわりが重いようです。

精神的なもの

つわりには、妊娠に対する不安感など精神的なことも大きく影響する傾向があります。

また、神経質な人はつわりになりやすく、症状も重くなりがち。

hCGは自律神経にも作用するので、妊娠前よりも精神的に不安定になりやすいのですが、つわりは赤ちゃんが育っている証拠でもあるのですから、気分を楽にして明るく過ごすこと。

引用元-妊娠3カ月ごろのママと赤ちゃんの様子 – gooベビー

妊娠10週目でつわりのピークがきて出口が見えない

妊娠3ヶ月がつわりのピークと言われていますよね。

私もまさに10週目のピークに、出口の見えない日々を過ごしました。

数週間先の予定日の妊婦友達がいたので、彼女の「12週をすぎればつわりは終わるから」という言葉だけを光に、あと2週…と手帳と毎日にらめっこでした。

つわりの時期に食べたいものって、生まれてくる子の好物だと後で聞いてすごく納得したのですが、まさに我が家の三兄弟はドンピシャ!

一人目のときは食べづわりが激しくて、とにかくカレーを毎日毎日食べていました。おかげでこの時期に激太り…。

二人目のときはミネストローネばかり、三人目はサンドイッチばかりの超偏食な食事。

驚くことに産まれてきた子どもたちは、それぞれ本当にそれらが好物でした。

引用元-【妊娠10週間】つわりがピーク!私の妊娠体験談 | mamanoko(ままのこ)

妊娠10週目で吐きづわり!1人目と違うつわりのピーク

つわりは気の持ちようですか?

今妊娠10週目です。

今までは吐きづわりの気配がなくて、眠かったり車酔いみたいなつわりでした。

でも10週目に入って、吐きそうです。

何も匂ってないのに、生ゴミや頂いた料理をみるだけで吐きそうです。

匂ったら、多分吐くと思います。

でも匂うのが怖いので息を止めてるんですが、目にした瞬間嗚咽がします。

一人目の時は5ヶ月まで吐いてました。

やっぱり気の持ちようなのでしょうか?

それとか、10週過ぎてピークになったりするのでしょうか?

一人目は、8週がピークでした。

引用元-つわりは気の持ちようですか?今妊娠10週目です。今までは吐きづ… – Yahoo!知恵袋

つわりの時期に食べやすい物とは?

冷やしそうめんや冷やしうどん

冷たく、つるっとした食感のものは、つわりの方でも食べられるという事があります。

全く何も食べないというよりは、食べられるものだけでも食べていたほうがいいので、まずはチャレンジしてみてください。

冷やっこ

上と同様、つるっとした食感で冷たいので食べやすいという方が多いようです。

醤油をかけて食べる事が出来ないという方は、ポン酢など、ご自分が食べられそうだと感じる物で食べて見て下さい。

凍らせたフルーツ類

バナナやぶどう、パイナップルやいちごなどを凍らせて、口に含んで溶かしながら食べるという方法や、凍らせたフルーツ類をミキサーにかけて、フルーツシャーベットとして食べる方法。

さっぱりとしていて冷たく、妊婦さんにとっては食べやすいものの一つです。

野菜スープ

野菜をたっぷりと入れ、じっくり煮込んだものがオススメです。

玉ねぎやキャベツがとても柔らかくなるくらいに煮込んだものが、消化が早く胃に負担をかけない為オススメです。

野菜をたっぷりと入れることで、野菜の旨みや栄養をたっぷり含んでいます。

特に、キャベツには胃の粘膜を保護するビタミンUの他にも、ビタミンCやカルシウムが含まれており、疲れやすい、眠れないなどの症状を軽減する効果もあります。

病気などへの抵抗力を高める効果や、アミノ酸のリジンも含まれているため、胸やけ、吐き気などを取り去り、食欲をわかせる効果もあります。

キャベツ・玉ねぎ・人参だけのシンプルな野菜スープを食べるだけでも、全く何も食べられないという状況よりはいいと言えます。鶏がらやコンソメ、塩コショウだけのシンプルな味つけ、かつお出汁など、気分や体調によって味を変えて楽しんでみてください。

ところてんや白滝、春雨など

ところてんや白滝、春雨などは、あまり味に主張のないものなので食べやすいという方が多いようです。春雨スープを食べてみたり、おでんに入っている白滝を食べてみるなど、色々アレンジして挑戦してみてください♪

引用元-つわりを楽にする方法-赤ちゃんの部屋

妊娠10週目の赤ちゃんの様子

■妊娠10週目(妊娠3ヶ月:受精から56~62日目)
■胎児の大きさ 
頭殿長(座高)が31~42mm、体重は5~8gほど

この時期の胎児は、毎日平均1.5mmずつ大きくなっています。これから生まれるまでに、身長は12~15倍、体重は何と約400~600倍にもなってゆきます。

赤ちゃんは2頭身で、これまでの丸まった姿勢から体はまっすぐになってきました。骨と筋肉が急成長し、骨はだんだん固くしっかりとしてきます。手首、足首のほとんどの関節ができあがり、手が前に出る「ボクサー」のような姿勢を取るようになってきました。手足の指は見分けられるようになって、つめができてきています。胴ものびてきて、体の形は、新生児に近くなってきています。

赤ちゃんの皮膚に少し厚みが出てきて、透明ではなくなってきました。手足が動いているのもだいぶわかりやすくなってきて、超音波検査で見ても、赤ちゃんには丸い手足がついているのがわかります。

引用元-妊娠10週目!胎児の大きさ・エコー写真と妊婦の注意点 [妊娠初期] All About

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