日常に役立つ知恵の図書館

雑学の図書館

えっ?糖尿病の原因がラーメン!?

   

えっ?糖尿病の原因がラーメン!?

お酒を飲んだ後にどうしても食べたくなるラーメン

何ならスープまで飲みほしちゃう!

ちょっと待って下さい!その深夜のラーメンが糖尿病を引き起こす原因になるんです。

どうしてラーメンが糖尿病の原因になるのでしょうか。

糖尿病になったら大変!危険度チェックで今すぐチェックしてみて下さい。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

d3b47bebcd3bfe8f09734d450ad28f3f_s
心配!子どもの視力が0.4!

最近子どもの視力低下が問題となっています。
...

d5e3fa06d447e7bf8423ca35cb814cca_s
歯医者で麻酔をしたら眠気に襲われる?

歯医者で麻酔を使用しての治療の後眠気に襲われる事ってあります...

802f478894f5c15a2506130411b7725f_s
救急車のサイレンを鳴らさないで来てほしい

救急車は緊急車両なのでサイレンを鳴らしながら走りますよね。 ...

e486bcc0da78030bfeb6b62da4b6f9d4_s
大学時代にもっと勉強すればよかったと後悔しないために

大学に入ると受験勉強から解放され、ついつい遊びに夢中になって...

a1180_012200
賃貸マンションの壁紙張替は誰が負担するの?


賃貸マンションやアパートを退去する時に、壁紙のト...

taka160421400i9a2651_tp_v
大学の奨学金、連帯保証人はどうする?


大学の費用を事前に用意できるご家庭は、最近少なく...

5a5fba869dc89f8a5e20aeca396c5ba7_s
国立大学の学費は、そりゃ私立大学よりは少ないけどね!


子どもの大学進学を考えたら、どんなに本人が希望し...

f677451b587a076d49e07d25aa4dadef_s
吹奏楽部初心者必見!!楽器のおすすめ教えちゃう!


初めて吹奏楽部という皆さん、演奏してみたい楽器は...

2e4efb28a402100b6642814b392ea9e5_s
大学入試の志願表、どんな写真を使う?


大学入試の志願表に貼る写真は、それぞれの大学のル...

43d1bfcff2c7c4d5bdfbea04ca69a758_s
どうしよう!赤ちゃんが成長曲線から下回っちゃった


目まぐるしく変わる赤ちゃんの成長。

7d9e4729f8b17a83396cc4a9172aa0d2_s
高校のテストは最初が肝心!?


高校に入ったばかりの最初のテスト、大学受験や就職...

e17b9ca7d8c607938a2a28d0195db67d_s
どうしよう!アトピーで顔が真っ赤になった!

顔にアトピーが出てしまうと真っ赤になってとてもツライですよね...

2902b9cc969749c0e1478baaeab15c35_s
お腹がゴロゴロ これって胃腸炎?

冬になると胃腸炎になる人が増えるのでお腹がゴロゴロしてきたら...

c3b7ea6fbe74336f036745b0e1f8bb22_s
セブンイレブンでcd購入するといいことある!?


最近は、音楽をネットで購入する人が増えてきました...

da1fbce7013081303d8a58f43e95a125_s
踏切では一時停止しないのは違反です

踏切を通過する時一時停止しない車多いですよね。

3b077f87209d558609778bf5b145dd38_s
無線lanアンテナを超強力にする方法や根拠とは?


もっとパソコン速度を速くしたい!無線lanアンテ...

15d5d7c5d173e6e8f25c8542ff754564_s
郵便局のレターパックが届くまでの日数を教えて!


ちょっとした書類や小物を送るのに便利な、郵便局の...

852490048e193304534ef452b17b1e5b_s
幼稚園の先生の本音を聞きたい!本当のことを教えてください


毎日我が子がお世話になっている幼稚園の先生につい...

4874aeb73ad31e0ce1fbc473b77e8160_s
知りたい!高温期が何日続くと妊娠してる?

妊娠を望んでいる人で基礎体温を計っている人も多いと思い。 ...

acd3dbae5b2b5e64cd2a3e2d109f05bc_s
排卵日に基礎体温が下がらないってことある?

妊娠を望む女性にとって、排卵日がいつなのかというのは大事なこ...

スポンサーリンク


「短いランチタイム」「深夜のラーメン」が糖尿病の原因に?

ランチタイムは15分以内!仕事に追われ昼食は出来るだけ短く済ませる

できるだけ早く帰りたい、次のアポが迫っている!と、昼食を15分程度で簡単にすませていませんか?

食べるスピードが速いと脳が“満腹になった”と感じるよりも先に、どんどん食べてしまうことにより、過食(食べ過ぎ)につながります。

満腹中枢が働くまで20分はかかるといわれていますので、最低でも20分以上はかけてゆっくり食事をとりましょう。

残業後、ついつい食べてしまう深夜のラーメンがやめられない

忙しかった一日が終わり、さて、帰宅。深夜一人で帰宅中、近所のラーメン屋が気になってついつい食べてしまう、なんてことありませんか?

寝る直前や、深夜の食事は翌朝の血糖値を上げるためできるだけ避けた方がよいでしょう。

また、食べてすぐに寝ることは太りやすくなることも知られていますね。

肥満は糖尿病につながりますので、血糖値だけでなく、肥満の点からも深夜の食事は避けましょう。

引用元-「4時間睡眠」「ラーメン大好き」糖尿病リスクを高めるNG習慣 | 糖尿病の治療と予防ナビ.com

ラーメンが糖尿病を引き起こしやすい原因

ラーメンを食べたからすぐに糖尿病になるかというそういう訳ではありません。
血糖値を上げる原因や理由はいくつもありますが、
 
そのうち、血糖値を上げやすい食品では、体内でブドウ糖を作る元となる
糖や炭水化物を取り過ぎれば、血糖値はあがり、
糖尿病の原因となります。
 
勿論、それ以上に体内に取り込まれたブドウ糖がインスリンや筋肉によって取り込まれて
消化されれば良いのですが、
 
既にある程度血糖値が高い人は、現状の身体では、血糖値を下げる機能が
低下している可能性があるので、
 
ラーメンを引き続き食べれば、血糖値は更に上がり、糖尿病を引き起こすことは
間違いありません。
 
ラーメンが糖尿病を引き起こす原因になりやすいのは、血糖値を上げる食品・食材を
含んでいるからです。
 
一番は麺です。
炭水化物は消化されると体内でブドウ糖になります。
ラーメンに限らず、うどん、パン、ごはんなどの炭水化物はブドウ糖になるので、
食べ過ぎは糖尿病の原因となります。
 
そして、ラーメンの場合はその炭水化物が多く含まれている麺に加えて、
血液をドロドロにする動物性の油や糖質が含まれている為、
 
更に血糖値を上げる原因となります。

引用元-糖尿病の原因はラーメン?

ラーメン以外で糖尿病の原因になる食べ物は?

動物性脂肪

牛肉や豚肉などの動物性脂肪はカロリーが高いことはもちろん、飽和脂肪酸といってLDL(悪玉)コレステロールを上昇させ、肥満につながりインスリン抵抗性を引き起こしやすい脂肪が多く含まれています。

バターや生クリームも動物性脂肪です。

飽和脂肪酸は、動物性脂肪だけでなく、乳製品やマヨネーズなどの卵製品、チョコレートやスナック菓子にも多く含まれています。

逆に不飽和脂肪酸(DHAやEPAなどのn-3系脂肪酸)はサバやサケ、サンマやカツオなどの魚に多く含まれています。

中性脂肪の低下や血圧の降圧効果をもたらし、LDL(悪玉)コレステロールを低下作用、またインスリンの働きも改善してくれます。

糖尿病患者には肉より魚がよいと言われるのはこのためです。

甘いお菓子

「甘いものをたくさんたべると糖尿病になりやすい」ということは知られていると思いますが、単に「甘いもの」ではなくここでは「甘いお菓子」としました。

なぜならお菓子は砂糖だけではなく、ケーキであれば生クリーム、小麦粉などカロリーや糖質が高いものがたくさん含まれているからです。

ケーキよりも大福やまんじゅうなどの和菓子ならよいかというと、糖尿病にとってはそうでもありません。

確かに和菓子のカロリーはケーキより低いかもしれませんが、あんこのあずきやたっぷりの砂糖、餅粉やまんじゅうの皮など糖質はケーキより高い場合もあるのです。

お菓子が大好きな女性で、健康診断で血糖値や中性脂肪が高めと診断された方は油断してはいけません。

「自分は太ってないから大丈夫」と思っている方も要注意です。

血糖値が高めの女性は、妊娠をきっかけに女性ホルモンなどの影響で糖代謝異常を起こしてしまう「妊娠糖尿病」になることがあるのです。

アルコール

糖尿病患者は基本的に禁酒をすすめられます。

お酒にはカロリーがあります。日本酒、ビール、ワインには糖質も含まれています。

糖質がほとんどない焼酎でも、水割りでカロリーはごはん茶碗1膳分ほどあります。

またお酒はおつまみに塩辛くて脂っこいものがよく合い、また食欲が増進します。

アルコールにより、高血糖、高脂質、高塩分を同時に引き起こしてしまうのです。

引用元-どんな食事がNG?糖尿病の原因になりやすい食べ物5つ | 医学.com

ストレスや妊娠で糖尿病になることも

ストレス

人は精神的や肉体的に強いストレスが加わると脳からアドレナリンが分泌されます。
アドレナリンはインスリンの働きを弱めてしまい血糖値が高くなってしまうのです。
 
ストレス解消!ということで過食になれば肥満傾向になり、異常になった脂肪細胞がインスリンの働きを阻害する物質を分泌し糖尿病へとなってしいます。やはりストレスは万病の基になるようです。
 

妊娠

妊娠中は胎盤から分泌されるホルモンが、インスリンの働きを悪くするため糖尿病リスクが高くなります。
 
妊娠中に発症する妊娠糖尿病は一時的なものです。しかしながら、出産後の習慣で本当の糖尿病へと発症する場合があります。

引用元-糖尿病の原因は、遺伝子と生活習慣の乱れによるものです

どれくらい当てはまる?糖尿病危険度チェック!

1.血液検査で血糖値が高いという診断を受けたことがある

2.肥満である、または、20歳の時より体重が10キロ以上多い

3.40歳以上である

4.近親者(親・兄弟)に糖尿病の人がいる

5.運動不足である

6.のどが渇くようになった

7.尿の量・回数が多くなった

8.尿の泡立ちがなかなか消えない

9.体重が急に落ちた

10.最近疲れやすくなった

11.尿検査で尿に糖が出た

12.目がかすむ

13.冷え性ではないのに、足が冷える

14.高脂肪・高カロリーの食事が好きだ

15.不規則な生活をしている

16.高血圧である

17.魚を食べず、肉をよく食べる(男性のみ)

18.ストレスが多い

19.週に一度でもお酒を飲み過ぎることがある

20.早食いである(毎回、食事は10分以内に済んでしまう)

21.食事のときに野菜を一緒にとらない(野菜嫌い)

22.糖分入りのコーヒー、炭酸飲料を1日5缶(本)以上飲む

23.喫煙習慣がある

24.歯周病がある

25.立ちくらみを起こすようになった

※糖尿病チェックリストの数が多く当てはまる方は糖尿病のリスクが高いと考えられます。

引用元-糖尿病危険度チェック|25のポイント|病気・症状チェック

twitterの反応

 - 未分類

ページ
上部へ