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肌が綺麗な人のスキンケア方法教えて!

   

肌が綺麗な人のスキンケア方法教えて!

綺麗な肌になりたい!女性なら誰しも思う事だと思います。

肌が綺麗になるためにどんなスキンケアをしていますか?

綺麗になりたいからと色々な事をしすぎていませんか?

美肌になるにはスキンケアのし過ぎはあんまりよくないようですよ。

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肌が綺麗になったスキンケア教えて

スキンケア。みなさんはこれをしたら肌がきれいなった!ということはありますか?

引用元-スキンケア。みなさんはこれをしたら肌がきれいなった!ということは… – Yahoo!知恵袋

肌が綺麗になるにはスキンケアよりまずは洗顔

基本の洗顔

①手を清潔にする(手を洗う)

②洗顔料をしっかりと泡立てる(きめ細かい泡)

③顔全体に泡をのせるようにして塗り広め、顎やTゾーン、小鼻など
 皮脂の多い場所から洗う

この時、指が肌に触れないようにやさしく泡で包み込むようにして洗う

④目元や口元の皮膚が薄く乾燥しやすいところは、泡をのせるだけにする

⑤ぬるま湯で最低20回以上洗い流し、洗顔料の落とし忘れがないようにする
 この時、ゴシゴシこすらずにバシャバシャとぬるま湯を顔にかけるようにして洗い流す ぬるま湯とは、33~35度程度の体温よりやや低めの温度のこと

⑥清潔なタオルでふく
 ゴシゴシこするのではなく、タオルで押さえるようにして水滴を取り除く

▼関連記事
洗顔の時泡立てはどうしてる?ネットやブラシでの泡の作り方&手のひらで上手に泡を作る方法│お肌に良い洗い方も教えます!

洗い過ぎは肌荒れのもと

ニキビや吹き出物を気にするあまり、必要以上に洗顔をする人がいますが、過度な洗顔は返って肌荒れを起こしますのでやめましょう。

私たちの肌は、皮脂と水分のバランスが整っている時にきれいな状態を保てます。

洗顔のし過ぎは、必要な皮脂まで落としてしまい、そうなると皮膚は皮脂が足りないと判断してしまい、余計に皮脂を分泌しようと働きます。

結果ニキビや吹き出物が治りにくくなってしまうのです。

また、長時間洗顔に時間をかけるのも、肌にとってはストレスとなり、たるみや毛穴の開きなどを引き起こしやすくなります。洗顔は手早く短時間で行う事が大切です。

引用元-短期間で肌がきれいになる方法とは?今日から始められる4つの基本を教えます!|WELQ [ウェルク]

肌が綺麗になるスキンケアにおすすめアイテム

気軽に始められるコットンスキンケアといえば、パッティング。手で化粧水をなじませるだけに比べて、3つのイイコトがあります。

(1)角質層の奥までうるおいが届けられる

コットンを使ってやさしくパッティングすると、肌のすみずみまで均一にうるおいがいきわたります。忘れがちな小鼻、あご下、首元にもしっかりなじませて。

(2)肌がひきしまり、毛穴が目立たなくなる

毛穴対策には「保湿」が大切。

ただし、手では化粧水が温まり、毛穴が広がったままになってしまうことがあります。

コットンでパッティングすれば、うるおいを送り込みながら肌をキュッとひきしめ。

毛穴が目立たなくなります。

(3)肌のうるおいを長くキープできる

コットンでパッティングをしたときの肌は、手でなじませたときと比べて約1.3倍※もうるおいをキープできることがわかっています。

うるおった肌は、皮脂の分泌も適度になりすこやかな状態に。化粧崩れもしにくくなります。

※お手入れして20分後の肌のうるおい状況(ユニ・チャーム株式会社調べ)

「ふきとる」ケアでもっと肌をクリアに

さらにコットンを使いこなしたい方には、「ふきとり」ケアがおすすめ。

仕事が忙しく不規則な生活で、肌のターンオーバーが乱れがちな現代女性に人気のケアです。

ターンオーバーが乱れると古い角質が排出されず、肌のくすみや毛穴づまり、乾燥などさまざまな肌トラブルを招くことに。ふきとり化粧水なら、必要な皮脂まで落とすことなく、余分な角質や汚れだけを落とすことができます。

肌に透明感が出て、化粧水の浸透もよくなりますよ。

肌のザラつき、ゴワつきが気になる方は、週に1度のふきとりケアを取り入れてみましょう。

引用元-驚くほど肌が変わる!?キレイに差がつくコットンスキンケア[美ログ] | スキンケア大学

美肌になるには紫外線対策と保湿で十分

スキンケアをシンプルにするには段階があります。

お肌に塗るアイテムの数をお肌の状態をみながら徐々に減らしていく方法です。

そしてそのためには重要なスキンケアが2つあります。

それは「紫外線対策」と「保湿」です。

美しいお肌とは肌理(キメ)が整っているお肌のことを言います。

肌理が整っている肌は水分をしっかりと保持することができるため、弾力があり肌理が細かく毛穴の目立たない美しい肌となります。

反対に肌理が整っていないお肌は水分を保持する力がないため乾燥し、毛穴が開き気味となり肌理が粗い荒れた肌に見えます。

この肌理を乱す原因が紫外線と乾燥です。

ですのでまずはシンプルスキンケアにする準備として「紫外線対策」と「保湿」をしっかりおこなうようにしましょう。

保湿はたくさんのスキンケアコスメをベタベタ塗るのではなく、後ほどご紹介しますがセラミド入りなどの高保湿機能のある美容液を使って保湿するようにします。

また暖房や冷房など環境による乾燥も気をつける様にします。

このたった2つですが、紫外線対策と保湿をしっかりおこなっていれば肌本来の状態を保つことができます。

まずはこの2つを習慣化し、なんとなくお肌の状態が良くなってきたなと思ったら少しずつ使っているスキンケアコスメの数を減らしていきます。

引用元-美肌のためのスキンケアはシンプルがいい!2つの基本ポイント! | 美人の美容辞典〜今よりもっと美肌になる方法〜

スキンケア以外に美肌に大切な事とは

睡眠のゴールデンタイムともいわれる22:00~2:00にしっかりと睡眠をとっていることが理想です。

もし難しい場合でも、内臓の修復作業が活発になる、0:00~にはベッドに入るようにしましょう。

寝付きが悪い、なかなか眠れないという人もいると思います。

どうしても眠れない時でも、とりあえずベッドに入り、目をつむっているだけでもOK。

人は情報の収集を、8割以上視覚からおこなっているので、光が入らない状態を作るだけでも、脳が休まります。

さらにオススメなのが、寝室の明かりをできるだけ全て消すことです。

理想は、携帯やスマホ、パソコン、テレビなどの電源も、ライトも全て消してしまい、部屋が真っ暗闇になっていることです。

光がないと眠れないという人もいるかもしれませんが、この方法で逆に熟睡できるようになった人もいます。一度試してみてください。

また睡眠時間には、もう1つ重要な役割があります。

それは「寝返りを打つこと」です。

実は人間が寝返りを打つのは、体のゆがみの修正作業なのです。

子どものころは朝起きると布団から大きくはみ出てしまうくらい、寝返りを打っています。けれど、大人になるにつれて、体が固まり、寝返りを打ちづらくなります。

できるだけ、寝具は硬めのものを選び、寝返りをジャマするようなものは退けて、寝返りを打ちやすい環境を作ってください。

寝返りを打って体のゆがみが整うと、固まった筋肉がゆるんで、全身の血流がよくなります。栄養の吸収も促進され、デトックス効果も高まります。

引用元-化粧やスキンケアに頼らない!美肌になるための7つのステップ

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