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食べ過ぎちゃった時の上手に吐く方法

   

食べ過ぎちゃった時の上手に吐く方法

いつの季節も、旬の美味しいものがたくさんあってついつい食べ過ぎてしまいますよね。

目の前の欲望に負けて食べてしまってから後悔。

体重計に乗るのも怖いですが、それよりもっと大変なのは、お腹がはちきれそうなくらい苦しくなって、吐くに吐けなくような時ではないですか?

そんなお腹の苦しさから一刻も早く脱出する方法をまとめました。

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Q.食べ過ぎた後に、楽に吐く方法ありますか?

食べ過ぎた後、どのようにしたらいいのでしょう。。。吐きたいとは思うのに吐けません。。。どうすればいいですか。食べてしまったものを元に戻すというのは不可能なんでしょうか。

引用元-食べ過ぎた後の処置 – その他(ダイエット・フィットネス) 解決済 | 教えて!goo

A.私の場合、食べ過ぎた時にうまく吐く方法

一度吐くことを覚えてしまうと、またたくさん食べて吐く・・その繰り返しの地獄のような日々が始まります。

それを覚悟の上お聞きください。

私の場合とても吐きにくく、スプーンを喉の奥まで入れ吐いていました。
あとは大量の水を2Lほど飲み吐きやすくしていました。

もし現時点で自分でも抑えきれないほどの食欲がわいてくるようであれば、精神科や心療内科での受診をお勧めします。

私は病院で気持ちを安定させ食欲をコントロールする薬を処方してもらい過食嘔吐時から7kgほど痩せました。今は157cm,39kgです。健康的に過ごしても痩せることは充分可能です。

嘔吐は、胃液が出るまで吐き切らない限りあまり痩せることはできません。

でもそこまで吐き切った場合、歯が胃液で溶け始め口臭も歯磨き程度では消えません。

嘔吐を繰り返すことで体内のカリウムが減り電解質のバランスも崩れ、顔はもちろん体中がむくんでパンパンになります。

本当に恐ろしい摂食障害への第一歩です。
たった一つしかないお体です。大切にしてください。

引用元-吐く方法を教えてください!!!!! – 下品でもなんでも分かりやすく詳しければい… – Yahoo!知恵袋

食べ過ぎの人の吐き時と、上手に吐く方法

過食嘔吐の吐くタイミング

過食嘔吐の人向けに正しい吐き方をご紹介します。

正しい吐き方をしないと、体への負担が増大し、過食嘔吐が悪化する危険すらあります。
過食嘔吐を治したい方にも知っておいてもらいたい重要な事です。

まず「吐くタイミング」ですが、食後から1分~3分程度時間を置き、胃の動きが落ち着くのを待ちます。こうすることにより、その間に胃液が増えますので、楽に吐くことが可能になります。

もし食後直ぐに吐こうとすれば、吐瀉物に滑り気がなくなり、吐くことが非常に辛くなります。

正しい過食嘔吐のタイミングとしては、「食後数分後」と覚えておいてください。

過食嘔吐で上手に吐く方法

次に過食嘔吐の正しい吐き方ですが、まずリラックスしれ、全身の筋肉の力を抜きます。
気持ちを落ち着けたら、頭を胃の位置より下に下げてから口の中に手を入れます。

お腹の筋肉(腹筋)に力を入れて、一気に押し出すように吐きます。

出ない場合は、白湯をコップ2杯ほど飲んでから吐くと、吐きやすいです。

吐き始めても最初は、飲み物や汁物など水気のあるものしか出ませんが、繰り返し、手を口に入れて腹筋を使って吐き続けると吐けます。

しかし、手を口に入れて嘔吐を繰り返していると、刺激に慣れてなかなか吐きづらくなってきます。

また、体質的になかなか吐きづらい人もいると思います。

そんな時は、指にサランラップを巻いて、さらに喉の奥に届くように入れたり、スプーンで喉の奥を刺激する方法もあります。

そうすると非常にえずきやすくなりますので、簡単に吐くことが可能です。

引用元-身体に負担をかけない過食嘔吐の方法 | 過食嘔吐の治し方 | ピントル

指を突っ込んで吐くのはよくない

🍀指を喉に突っ込むのはNG!喉を刺激して吐き気を促そう

気持ち悪いときは、何をしても集中できませんよね。頭痛や腹痛などであれば、少し我慢をすればある程度の活動はできます。
 
ところが吐き気を伴う場合は、いくら我慢しようとも集中をしようとしようとも、手につかないことがほとんどです。
 
嘔吐に恐怖を抱く人は少なくありません。

体内のものが対外へ口を通じて出ていくわけですし、普段は見ることのないドロドロの内容物ですから、怖くなってしまうものです。
 
そうした恐怖感もあって、対外へ排出することに対して抵抗を感じてしまいます。
 
吐くために多くの人がしている、「指を喉の奥に突っ込む」という方法ですが、喉を傷つけるだけでなく毎回のように行っていると吐血の恐れもあるのでお勧めはされていません。
 
そこで「スプーン」を使って喉を裏側の丸い部分を使って押仕込むように刺激をします。
 
大事なのはこの方法で嘔吐をするのではなく、あくまでも吐き気を促すために用いるということです。吐き気をしていたり、二日酔いで胃がグルグルしているときなどに有効。
 
少しだけ押し込むようにすれば、吐き気が強制的に発動して、その流れで嘔吐につながるという方法です。

引用元-吐くと楽になるのにできない!簡単に嘔吐する方法

腹筋で吐く方法

手を使わず、体に負担をあまりかけないで楽に吐ける方法があります。

それは腹筋を使って吐く、腹筋吐きという方法です。

一般的なやり方は、食べ物や水分で胃をできるだけ満たします。

その後、お腹をへこます要領で腹筋を使って胃に圧力をかけて吐くというもの。

人によってコツなどがあるようですが、四つん這いになり、頭を胃より低い位置にくるようにするなど、それぞれのやりやすい方法を見つけてください。

ただ、過食嘔吐は推奨できる方法ではありません。

繰り返し行うことでどこかに不調をきたす可能性もあることを忘れないでください。

引用元-【吐く方法】食べ過ぎ、二日酔いに効果的!? 吐きすぎは病気のもと?吐きつわりの時楽な姿勢も解説します|WELQ [ウェルク]

食べ過ぎてしまった時の状態

まず、食べ過ぎてしまった時、大量の食べ物が胃に入る事で胃酸が大量に分泌されます。

胃酸が大量に分泌される事で、胃の粘膜が炎症し胃痛起こったり、大量の胃酸が逆流して吐き気や胸焼けが起こりやすくなります。

さらに、消化不良で胃にたべものがいつまでも残っているため、胃もたれの症状が起きてしまうのです。

食べ過ぎてしまった時は、ある程度消化されるまで、症状がおさまるのを待ちます。

横になって安静にする場合は、身体の右を下にして、少しでも胃に負担をかけないようにしてください。

胃酸は食べ物をドロドロにとかす程強力な消化液ですが、胃酸が大量に出ると胃の粘膜がダメージを受け炎症を起こしてしまいます。

胃痛がある場合は粘膜を保護するために、温めた牛乳や納豆などを食べると、症状が軽減される場合があります

症状が少し治まったら、消化の良い物を食べて、胃を空にしないようにすると、痛みは治まります。

胃もたれと同時に吐き気の症状もあるときは、吐いてしまうと胃もたれも楽になる場合があるので、苦しいときは我慢せずに吐きいてしまいましょう。

引用元-食べ過ぎたお腹をすぐに楽にする方法 | キレイと元気のためのうれしい情報

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