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基礎体温を測る時に体温計が冷たいとダメなの?

   

基礎体温を測る時に体温計が冷たいとダメなの?

基礎体温を測る女性は多いと思います。

でも寒い日の冷たい体温計で測った時、いつもより体温が低い気がするのは気のせいでしょうか?

今回は、冷たい体温計での計測と正しい測定方法をおさらいしましょう。

基礎体温の上げ方についても参考にしてみてくださいね!

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Q.基礎体温を測る体温計が冷たいのはよくない?

冬の時期の基礎体温計、寝るときどこにおいてますか?

基礎体温測りはじめて1週間ちょっとです。

なんとなく調べたら、くわえる先端が冷えすぎたら体温に影響がでると見ました。口内が冷えてしまうらしい。

確かに私朝起きて、くわえると冷たいです。

体温もいまいちバラバラです(泣)計り方は説明書どうりやってつもりだし、うまく測れてないのは色々心配です。

そこでみなさんは何処にどんなふうに置いて寝てるんでしょうか?私は、専用のプラスチックのケースに入れて枕のしたに入れてます。

みなさんはどうしてますか?

引用元-冬の時期の基礎体温計、寝るときどこにおいてますか?基礎体温測… – Yahoo!知恵袋

冷たい体温計でも大丈夫!基礎体温は長期的に計測する

私も数年基礎体温続けていましたが、畳の部屋で敷き布団で寝ていたときは、畳の上。

ベッドにしてからはベッドの小さな棚のスペースに置いてました。

でも、置く場所は関係ないと思いますよ☆

基礎体温始められたばかりとの事で、きっと些細な変化に神経質になられるでしょうが、大丈夫(*^_^*)

体温計自体の冷えが、グラフに大きく左右する事は無いです。

左右するなら、体調や、布団ずれて体が冷えてたとか、体のほうの状態でしょうね。

慣れるまで少しグラフにバラつきありましたよ!

それに、まだ1週間ではバラバラだと感じてしまうのも仕方ないです。

高温期といっても、例えば36,3~36,8と、ある程度範囲に上下があります。
(その温度は人によって違います)

低温期も同様に上下あります。

だから、1週間の間でも、1日1日違う体温になり、それだけで見ればバラバラに見えちゃいます。

でもそれがあなたの高温(低温)の正しい範囲内のうちかもしれません、数ヶ月続けていくとわかると思います。

大きな波の様に、高い期間~低い期間~高い期間~…ってまとまりが見えてきます。

まずは2~3ヶ月続けてみてください☆そしたら自分の波が見えて、基礎体温を1日1日じゃなく大きく捉える事ができる様になりますよ☆

引用元-冬の時期の基礎体温計、寝るときどこにおいてますか?基礎体温測… – Yahoo!知恵袋

冬の冷たい体温計でも基礎体温は正確だった

部屋が寒くても関係ない

どうやら、体温計が冷たい、とかはたいして影響しないようです。

それに全体の流れが大事なので、1日1日の細かい動きはそこまで重要視しなくても大丈夫なんだとか。

だから、寒い冬は全体的に体温が低くなっても当然なのかもしれませんね。

ガクッと下がったことで考えられること

全体的に低いわけではなく、1日だけガクッと下がった場合。

そんなときはまず、測り間違いが考えられます。
寝ぼけて口があいてしまったのかもしれません。

でもわたしは、確実に口を閉じていました。

測り間違いではないとしたら、着床したときに一時的に下がることがあるようです。

ガクッと下がったその日は、ちょうど着床日付近だったので、そうだといいな〜と期待しています。
(着床日は一般的に、排卵後7〜11日頃です)

 

引用元-基礎体温は寒い部屋だと本当に低くなる? | 二人目を自然妊娠するために、わたしが実践したこと!

原因は体温計ではなく口の中が冷たい場合も

ヒトを含むほ乳類は恒温動物で、どんな環境でも一定の温度を保つ仕組みが出来ています。

そのため基礎体温が一定で、冬の寒い時期でも活動することができます。

そのため、季節により基礎体温が大きく変動することは理論上ありえません。

34℃以下の状態は低体温症と言われ、直ちに応急措置をしなければ亡くなってしまいます。これほど人体は厳密な体温管理を行っています。

しかし、外気の寒さや暑さが基礎体温を計るときの邪魔になることはあります。

特に気をつけたいのは、急に寒くなる秋です。
寝室が寒くなり、外気が冷えることで呼吸する鼻の中や口の中が冷たくなることがあり、基礎体温を計ると急に1℃くらい下がることがあります。

排卵期に基礎体温が大きく下がることはありますが、ここまで大きく変わることは滅多にありません。

あまりに極端な下がり方をしたときは、まず口の中が冷えていないか確認しましょう。

計る間に数分ほど、顔を布団に入れて暖かい息で口の中を暖め直せば、比較的安定した基礎体温が出ます。

あまり性格な数字ではないかもしれませんが、参考値として参照ください。

引用元-季節による基礎体温の変化はあるか?冬場、夏場のがたがた基礎体温

基礎体温がよくない時は

ストレスを溜めないことが一番大事!

私たち女性は繊細な生き物です。

特にどこかに病気がなくても、ストレスによって女性ホルモンのバランスが乱れることは多々あるのです。

基礎体温をつけてみて正常なグラフにならない時は、まずゆっくり体を休めるとともに、ストレスを解消することがとても大切です。

ストレスは自律神経のバランスを乱しますが、自律神経と体温には密接な関係があります。

自律神経は各臓器の働きや女性ホルモンの分泌にも関わっているので、自律神経のバランスが乱れることによって排卵の周期が乱れ、それが基礎体温に現れてきます。

まずは心を穏やかにして過ごすこと。何よりもそれが一番大事です。

基礎体温表を見て一喜一憂しないこと

基礎体温は一度測ってみるとわかると思いますが、毎月同じようにきっちり2層にならないことも出てきます。

風邪を引くこともありますし、疲れがたまることもあります。

そんな時は基礎体温にも乱れが出てきて当然です。

妊活中の方にとっては切実な問題だと思いますが、そんな時こそ身体を休めてリラックスし、ホルモンバランスを整えることが大切です。

ちゃんと排卵できていないかも?と基礎体温を気にするあまり、それがストレスになって排卵日がずれてしまうこともあるからです。

引用元-基礎体温からわかる体のSOS!高温期にならない原因と対処法 | 女性の美学

基礎体温を上げた私の方法はこれ!

最近取り入れだした方法は、

・体幹トレーニング(プランクまたはクロスレイズ)を週3回

・朝食前にお湯を飲む

・午後、しょうが紅茶を3杯飲む

・漢方(体温をあげるために調合してもらいました)を朝晩煎じて飲んでます。

ですが、一時的にしか体温があがりません。

翌日の朝はまたいつも通りの35.3度です・・

継続すれば必ず基礎体温が上昇改善するのでしょうか?

特に漢方は将来体質改善できたとしても、飲まなくなるとまた低体温へ逆戻りなのでしょうか?

正直、漢方は不味過ぎるのでずっと飲み続けるのは辛いです。

引用元-基礎体温をどうやって上げましたか? – ヘルスケア(健康管理) 解決済 | 教えて!goo

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