日常に役立つ知恵の図書館

雑学の図書館

知りたい。発達障害の人は仕事をすると疲れやすいのです。

   

知りたい。発達障害の人は仕事をすると疲れやすいのです。

発達障害の人も普通に会社で仕事ができます。

特異な種類の仕事で才能を発揮することもできます。

しかし、疲れやすいので定期的な休憩が必要になります。

また、会社に発達障害があることを言わずに仕事をしている人がほとんどのようです。

怠け者のレッテルをはられるのは辛いですね。

理解できる社会が必要でしょう。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

9f6cb09986ad0ce18f9a44410eb87a22_s
みんな旅行の予約はどれくらい前にしてる?

大型連休には旅行に行きたい!でも早く予約しないといっぱいにな...

12e41f075281e8e6fc60a3522957cba8_s
豆腐「一丁二丁・・・」なぜこの数え方?

豆腐ってどうやって数えるか知っていますか?
...

4653fe6f15ff661e970f2707f7514ed3_s
郵便局のキャッシュカードを紛失しちゃった!


ゆうちょ銀行と言えば、送金の手数料が安く、他行と...

66c69d55ca06c0edfc395b1bcc5b7952_s
眼鏡のレンズに付いた傷は研磨で直るのか?

眼鏡のレンズに傷が入ってしまった!自分で研磨して直す事はでき...

nisdkksi_tp_v
大阪・名古屋の移動交通手段は何がいい?


大阪から名古屋へ行く時に何を利用したら、一番安く...

f9e326d87748b37fa8ea82da1608c568_s
twitterの友達の作り方


何気にツイートしたことが共感を呼んで、友達になる...

eeeac3f861e12ae70f9ce42d1df7fea7_s
c言語の演算結果をcsvで出力する方法


実験のデータなど、c言語の演算結果を保存する事が...

02429f65fdef924dd9c7fb5507e0690b_s
京都や大阪の観光地に行きたい!

関西の観光地と言えば、やはり京都を思い浮かべる人が多いと思い...

376ec1eb0aea948f7c18b22f32d95236_s
法人税は未納消費税があると充当される仕組みとは?


法人税とはその会社が得た所得に対して課される税の...

29e4249217ed0aca74e7e081b73ab9b4_s
大学受験で失敗する人の特徴ってある?

大学受験には決して失敗したくないですよね。
...

102ffe004b576ce112262ecadefbb741_s
大学に入ってからも勉強が大変な理系の学生

大学には色んな学部があり、文系と理系とに分けられますが、この...

7f1f0a3ee3ceb90cb2bee842a1662a29_s
カラオケの部屋にカメラは付いてる?

友達とのカラオケは盛り上がりますよね~
盛り上...

5ea9da2e02a3cb3130a4272d445fd116_s
セリーグとパリーグの人気の違いと実力とは?


かつて「人気のセリーグ、実力のパリーグ」と言われ...

d3b47bebcd3bfe8f09734d450ad28f3f_s
心配!子どもの視力が0.4!

最近子どもの視力低下が問題となっています。
...

d5e3fa06d447e7bf8423ca35cb814cca_s
歯医者で麻酔をしたら眠気に襲われる?

歯医者で麻酔を使用しての治療の後眠気に襲われる事ってあります...

802f478894f5c15a2506130411b7725f_s
救急車のサイレンを鳴らさないで来てほしい

救急車は緊急車両なのでサイレンを鳴らしながら走りますよね。 ...

e486bcc0da78030bfeb6b62da4b6f9d4_s
大学時代にもっと勉強すればよかったと後悔しないために

大学に入ると受験勉強から解放され、ついつい遊びに夢中になって...

a1180_012200
賃貸マンションの壁紙張替は誰が負担するの?


賃貸マンションやアパートを退去する時に、壁紙のト...

taka160421400i9a2651_tp_v
大学の奨学金、連帯保証人はどうする?


大学の費用を事前に用意できるご家庭は、最近少なく...

5a5fba869dc89f8a5e20aeca396c5ba7_s
国立大学の学費は、そりゃ私立大学よりは少ないけどね!


子どもの大学進学を考えたら、どんなに本人が希望し...

スポンサーリンク


大人の発達障害の人は疲れやすいので仕事の工夫が必要です

大人の発達障害の人は一部の脳機能が元々アンバランスで、ある行動や認識をするとき、本来役割を果たすべき脳の部位の代わりに他の部位が代役を果たすことで成り立っています。

実はこの作業は大変にエネルギーを使うはずで、一般の人が同じことをするのと比べて約10倍のストレスがかかるのでは、と私は見ています。
(10倍というのは、どこかで見た発達障害者の自殺率が、発達障害のない人に比べて10倍だったという記事の印象から勝手に推測しています。特に根拠はありません)

この特殊な脳の働きは、ときおりアスペルガー症候群で記憶力がズバ抜けていたり、ADHDで特定の作業の集中力が非常に高いなど、大人の発達障害の特別な能力として現れたりもしますが、その代償は大きいと実感しています。

脳疲労はこうして取ろう

1、仕事中は1時間に1回を目安に小休止を取る

これは過集中による疲労を軽減するためのアイデアです。
意識してトイレに行くなどして、リラックスするようにしましょう。

2、バランスの良い食事

適切な栄養摂取は何よりの疲労回復方法です。
アミノ酸、ビタミンB、ビタミンC、クエン酸など、脳疲労によいとされる栄養素はいくつかありますので、こちらのサイトなどを参考に意識してバランスの良い食生活を心掛けましょう。

3、十分な睡眠

もちろん睡眠も大切です。必要な睡眠時間は個人差があるので、日中に眠気が来ない程度に十分睡眠をとりましょう。

引用元-大人の発達障害の克服に役立ったこと2 ~ 脳疲労を取る – 発達障害の「生き方」研究所 | Hライフラボ

仕事が疲れる発達障害の人は脳のバランスが偏っている

右脳と左脳の発達バランスが偏っているわたしたち大人の発達障害者は一般の人よりストレスに弱いのではなくて、日々生活しているだけでも一般の人が受けるストレスに比べてはるかにたくさんのストレスや脳疲労を溜めている、ということです。

わたしの推測では、程度にもよりますがだいたいその差は約10倍。

10倍違うっていうことは、とんでもないことです。

毎日普通の人が7~8時間働いて溜まる疲労が、わたしたちからすればもう午前中にはそれをはるかに超えた量溜まっているという計算になります。

これではお昼休みに人と一緒に食事をする余裕もなくなりますよね。

ゆっくり1人で休憩しながら食べたいのに、そうさせてもらえない・誘いを断れないわたしたちアスペルガー・ADHDには非常に厳しい現実です。

仕事ですぐにうつっぽくなってしまうのも簡単に理解できます。

発達障害うつの対症療法と根本改善とは

ではその大人の発達障害を抱えるわたしたちが厳しい現実をどう乗り越えていくか、が今回の核心です。

ここでは対処法を2つに大きく分けてみました。

対症療法・・・溜まったストレス、疲労をどうやって解消させるか。ストレスコーピング(ストレスの元に対処するアプローチ)も含みます。その場しのぎ用。

根本改善・・・そもそもの右脳と左脳の使い方のバランスを改善することで、受けるストレス、疲労を改善する。

引用元-発達障害のせいでうつなときのアスペルガー・ADHD的ストレス対処法 – 発達障害の「生き方」研究所 | Hライフラボ

発達障害の仕事の疲れは風邪に似た倦怠感

大人の発達障害者の体調不良、一般にはほとんど知られていませんが、実は当事者や専門家の間ではよく知られているポピュラーな症状です。

私は「体調不良」「疲れやすい」といった言葉で表現していますが、実際には、脳の疲労による疲れと肉体的な疲労(筋肉などの疲労)は 全く性質が異なるもので、感じている疲労感も肉体的なものとはまた異なっています。

強いて言うと、風邪やインフルエンザなどに似た倦怠感です。

発達障害をお持ちでない方も、風邪やインフルエンザの辛さは経験したことがあると思いますので、ちょっとイメージしてみて下さい。

インフルエンザで起き上がるのもつらい時、(他人にうつさないと仮定しても)気合いや頑張りだけで、元気な人と同じように仕事はできないでしょう。

仮に数日は気合で頑張れたとしても、インフルにかかった状態で、その頑張りを毎日何年も続けることは難しいですよね。

インフルによる辛さは、例えしっかり運動して体を鍛えていたからと言って、楽になるものではありません。

この点も、発達障害者の体調不良や疲労感と似ていると思います。

運動すれば体力もついて、体調不良が改善する、というような単純な問題ではないのです。

むしろ、無理して運動すれば、運動の効果よりもダメージの方が大きく、寝込んでしまうことにもなりかねません。

引用元-発達障害・アスペルガー症候群による体調不良について|大人の発達障害と体調不良について

ADHDの人が疲れるの仕組み

脳のフィルター機能がうまく働かない

例えば目の前の人と話をしている時、遠くで車が通る音がしたとします。

今は目の前の人と話しているので、全く必要のない情報ですね。普段脳はこういった必要のない情報を無意識にカットしています。

聞こえてはいるんですが、思考の中には入れてこないといった感じでしょうか。

人間の脳は普段から多くの情報を処理しているので、こうして無駄な情報をカットしないと疲れ果ててしまうのです。

ところが、ADHDの特徴を持つ人は、このフィルター機能がうまく働かないことがまま見られます。全く必要のない情報である、車の通る音をはっきり認識してしまいます。

結果、脳は必要以上の情報を処理するはめになってしまい、人よりも余分にエネルギーを消費します。

また、その分目の前の人の話に集中できなくなり、聞き逃す悪循環も発生します。

この辺りは注意欠陥の障害と関係してますね。

個人的には、この特徴が疲れやすさに最も関わっていると思います。

過剰に集中する時間が現れる

ADHDに限らず、発達障害の人は興味を持ったことにすさまじい集中力を発揮することがあります。この時ばかりは、普段の未熟なフィルタリング機能も顔を見せません。

話しかけても聞いているのかいないのかわからない状況です。

そしてこの状態の時、脳は物凄い勢いでエネルギーを消費していますが、過集中状態のため疲れに気づきません

引用元-ADHDの人は疲れやすい | 発達障害者の生活

アスペルガー症候群の人に合いそうな仕事

アスペルガー症候群に合いそうな職業は、テンプル・グランディンとケイト・ダフィーの文献を引用して、次のように挙げる。

①建築・工学製図技術者、カメラマン、動物の訓練士、グラフィック・アーティスト、工芸家、ウェブデザイナー、自動車整備士、産業オートメーションのプログラマー、生物学教師など

②コンピュータ・プログラマー、エンジニア、物理学者、化学者、音楽家・作曲家、数学教師、音楽教師など

③ジャーナリスト、翻訳者、司書、証券アナリスト、コピー・エディター、会計士、簿記・記録管理担当者など

もちろん、これらの職業がすべての人たちに向いているのではなく、あくまでも傾向ということである。

ただ、その多くが、他人との違いを活かしたスペシャリストであるところが、とても興味深い。

一方で、ADHDやアスペルガー症候群の人たちが不向きな職業は、営業関係や接客業、人事・経理・総務関係、交通・運輸関係、飲食関係、旅行関係、金融関係、予約係や顧客窓口などだそうだ。

高度な協調性や対人スキル、臨機応変な対応、複数の異なる要求を同時にこなさなければいけないような仕事である。

生きづらさをなくすためには、自分の特性を活かして、どのように職業を選ぶのかを意識することも重要なのかもしれない

引用元-成績優秀なのに仕事ができない“大人の発達障害”に向く仕事、向かない仕事|男の健康|ダイヤモンド・オンライン

twitterの反応

 - 生活

ページ
上部へ