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高校受験が不安で仕方がない

   

高校受験が不安で仕方がない

高校受験が近づいてくると不安になってきますよね。

この不安はどこから来るものなのでしょうか。

不安は必要のないものと思われがちですが、決してそうではありません。

不安があることにより勉強がすすむ事があるんです。

またこの不安を解消する方法などもご紹介します。

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高校受験が不安・・どうすればいい?

高校受験が近づくにつれ、不安が募るばかりです、内申が上がるのだろうかとか偏差値はどのくらい伸びるのだろうかとか。

睡眠もあまり取れてません。

質問という質問じゃないんですけど、皆さんは高校受験のときこのような気持ちになりませんでしたか??

またどのように乗り越えて来ましたか?教えてください(><)
引用元-高校受験が近づくにつれ、不安が募るばかりです、内申が上がるのだろうか… – Yahoo!知恵袋

高校受験が不安です( ;´Д`)

受験が不安で1ヶ月前で既に緊張しています。

私は、とある都立高校を第一志望で受けます。

模擬の結果では70%が続いているのですが、それでも塾の先生は、無謀ではないけど本当にギリギリだと言ってきます。

それが不安で仕方ありません。

引用元-高校受験が不安です( ;´Д`)受験が不安で1ヶ月前で既に緊張していま… – Yahoo!知恵袋

高校受験に不安は必要である!

①勉強が順調に進むと不安になってきます

自分自身の受験を振り返ってみると、全然勉強量が足りていない試験の時ほど、不安にならないのです。

この不安の正体は、ある程度勉強量を積み重ねて、理解が進んで、自分の苦手や弱点が見えている不安なのです。

「苦手なところが出題されたらヤバい…」 
「去年は競争率1.02倍やけど、今年は競争率あがったり、試験が難しくなったらどうしよう」

といった不安になるのは、ある程度勉強が進んでいる証拠です。

そもそも勉強していなければ、自分は何が苦手で、どこがよく出題されるかもわかんないですよね。

②適度な不安が集中力をアップさせる

私自身、試験直前にソワソワしていた時ほど、実際に試験が始まったら落ち着いて問題に取り組め、案外余裕で合格ラインをクリアしていることが多かったです。

逆に、

「これならイケるんちゃう!?」

と思っている(思い込んでいる?)時が一番危ないです。

調子に乗りすぎると気が抜けてしまい

→集中力が減っていき
→凡ミスをしてしまいます。

結果的に数点足りなくて不合格・・となりやすいです。

引用元-高校受験前、落ちるかも・・心が不安になった時が◯◯のサイン♪|10000を超える家族との会話で理解った! 勉強できる子、できない子

高校受験の不安を解消するには

高校受験の不安は勉強することで解消できる

高校受験の不安の一つは、自分の学力不足が原因と言えるでしょう。

どんなに勉強しても、100%大丈夫という自信がないのが高校受験です。

そんな不安を取り除くには、勉強することが一番です。
 
不安を取り除くためには、ただ勉強するだけでは効果はなく、自信をつける勉強が効果的です。

ポイントとしては、できる問題を多く解くことになります。

難易度の高い問題は、正解率が低く不安を増長させます。

出来る問題を多くこなすことで、自身が持て不安を取り除くことができるのです。
 

高校受験の不安は睡眠で解消できる

高校受験の不安解消には、睡眠も効果的な方法です。

睡眠をしっかりと取ると、不思議と嫌なことを忘れるのです。

睡眠不足では、イライラが募り不安を増長させてしまいます。
 
受験前は特に不安になり睡眠不足になるので、しっかりと睡眠をとるようにしましょう。
睡眠のポイントとしては、12時前には眠ることです。

睡眠の質も重要で、12時過ぎに寝ると精神的にも良くありません。

引用元-高校受験の不安を取り除く3つのポイント | 高校受験に合格するための勉強法

受験が近づくと募る不安 勉強で気を付ける事とは

勉強というと覚えること(=インプット)が重要と思っている人が多いかもしれませんが、思い出すこと(=アウトプット)も同じくらい重要です。

では、思い出す練習をするにはどうしたらよいかというと、たくさんの問題集、本番直前ならば過去問を解けばよいのです。

せっかくこれまで勉強してきても、本番で力が発揮できなければ意味がありません。今までインプットして身につけてきた知識や技能を、本番で100%発揮するには、過去問を解くに限ります。

そのときに気をつけたいのが、次の3点です。

・途中の計算式をしっかりと書く
・選択問題は消去法で解く
・英語や国語は本文の重要な箇所に線を引く

1つ目の「途中の計算式をしっかりと書く」ことは、計算ミスを防ぐためとても重要です。

時々、「試験は時間制限があるから途中の式を書いている余裕はない」と言って、途中の式を書かない子がいますが、本末転倒です。あせって解いて、計算ミスをしてしまっては元も子もないからです。

入試では、解くからには多少時間がかかっても正解にたどり着かないと意味がありません。

計算ミスのようなケアレスミスも、間違いであることには変わりないからです。

2つ目の「選択問題は消去法で解く」ことは、安定して点数をとるためにとても重要です。

選択問題だからと言って勘に頼っていると、点数にムラが出てしまいます。

模擬試験や予想問題では合格圏内にいたのに、本番で失敗して不合格になる子によくあるケースです。

選択問題では、まず「明らかに違うな」と自信を持って消せる選択肢を消します。

こうすることで、選択肢が4つだったら、3つ、2つへと減らすことが出来ます。

いきなり正答を見つけられなくても、このように選択肢を絞っていけば、正解する可能性はぐっと高くなります。

3つ目の「英語や国語で本文の重要な箇所に線を引く」ことは、本番で焦らないためにも重要です。

英語も国語も、長文読解の問題は、本文から答えを探してくる教科と言っても過言ではありません。

長い文章を読んでいると、どこに何が書かれているかがわからなくなることがあります。
入試ならば、プレッシャーもあってなおさらです。

しかし、重要な部分に線を引いておけば、設問を読んだとき長文のどの部分を読めばよいのかがすぐわかります。

時間の節約にもなりますし、焦ってケアレスミスする可能性も減ります。

引用元-受験本番まで100日を切ってからすべき3つのこと [高校受験] All About

受験への緊張を歩く事ではねのける!

<体のテクニック編>

●歩く時間をもつ

時速4キロ(普通は5キロくらいなので意識してゆっくりめに歩く)を目安に、1日10分でもいいので、歩く時間をもとう。

足は第二の心臓といわれ、足裏を刺激することは思考の活性化につながるといわれる。

荷物はリュックなどで背負い、手には覚えたいことを書いたメモだけもって。

メモはA4サイズの2つ折りなど、自分の手になじみやすい大きさにすると愛着がわき、記憶に残りやすい。
 

●ストロー呼吸

「緊張をほぐすには深呼吸するといい」とよくいわれるが、緊張とすると深呼吸などはできないもの。が、そんな時にでも深呼吸ができてしまうのが「ストロー呼吸」。

普段からの練習が本番でものをいう。まずストローを口にくわえ息を吐く。

この時意識していつもより長く吐く。吸う時はストローを外し、意識して短く吸う。

この呼吸を1日5分間、毎日練習する。

すると自然に深呼吸ができるようになる。

本当の深呼吸ができれば、本当にリラックスできる。

ドキドキしやすい人、深呼吸してもリラックスできないと感じている人は、ぜひ試してみよう。

引用元-受験の緊張や不安をはねのける体と心のテクニック4 / リクナビ進学ジャーナル/大学・短大・専門学校や高校生に関するニュースサイト | リクナビ進学ジャーナル/大学・短大・専門学校や高校生に関するニュースサイト

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