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妊娠中にお腹が張って固い!原因は?

      2016/05/03

妊娠中にお腹が張って固い!原因は?

妊娠中にお腹が張るという事があります。

お腹が張ると固いので赤ちゃんは大丈夫かな?と心配になってしまいますよね。

お腹が張ってしまう原因とは何なのでしょうか。

お腹が張ってしまった時の対処法もまとめてみました。

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妊娠中のお腹が頻繁にカチカチに固いので気になる

もうすぐ妊娠6か月になる妊婦ですが、お腹の張りが気になります。

太っていて、お腹に脂肪がいっぱいついていてブヨブヨしているのもあって、まだ張った感覚というのがよくわからないこともあるんですが、
仰向けになって寝ると、なんだかお腹が固いなってことが、よくあるようになってきました。

起きているときはよくわからないんですが、夜、寝るときになるとすごく気になります。

特に、朝方、無意識におしっこをがまんしているせいか、なんとなく目が覚めるとお腹がカチカチ・・・。

横向きに寝ていると、気にならないのに、寝返りをうって、仰向けになった瞬間、お腹がカチカチになってるのに気付いたり・・・。

最近は胎動も気になって横向きに寝ることが多くなりましたが、張りに気づくことが出来ないでいるのも恐いし・・・・。

張っているときは、子宮が硬直状態で赤ちゃんも身動きできなくなって苦しいんじゃないかって勝手に思ってるんですが、張っている時にも胎動を感じるものなんでしょうか・・・?

胎動を感じているときは張っていないってことなんでしょうか?

あんまり張ると早産の原因になると聞いたので心配です。

運動不足なのも張る原因なのでしょうか?

引用元-もうすぐ妊娠6か月になる妊婦ですが、お腹の張りが気になります。 – 太って… – Yahoo!知恵袋

お腹が固い!妊娠中のお腹の張りの原因とは

おなかが張る原因は大きく分けて4つ。
心配な張りかチェックしてください。

1 子宮の収縮 子宮は筋肉でできています。

普段はやわらかく緩んだ状態ですが、ママがよく動いたり、疲れたり、働き過ぎたりすると、それが刺激になって子宮の筋肉が「キュッ」と収縮することがあり、これを張りとして感じています。

また、妊娠したことだけでも不規則で痛みを伴わない子宮の収縮が生理的に起こります。
これをブラクストン・ヒックス収縮といいます。

例えば、朝起きたらおなかが張っていたというのは、この場合がほとんど。

何もしていなくても子宮が収縮するのは、妊娠が原因。妊娠したことで、ホルモンなどの子宮収縮物質に対する子宮の感受性(物質への感受性)が高まったためといわれています。

2 子宮の増大と子宮を包んでいる膜がふくらむ

子宮の大きさは通 常約50mlの容積ですが、妊娠して出産に至るまでに約4リットルもの容積になります。

これは鶏の卵大から大きなスイカに変化していくようなもの。妊娠子宮そのものの増大と子宮を包んでいる膜が膨らんでいくときの突っ張り感が、張りとなって感じられるのです。

3 子宮を支えている靭帯が引っ張られる

子宮の増大とともに、子宮を支えている円靱帯をはじめとする、仙骨子宮靱帯、基靱帯などのさまざまな靱帯がつれることがあります。

これが、おなかの張りとして感じられます。

4 皮膚の突っ張り

子宮が大きくなることで、体の皮膚表面 も同様に膨らんでいくため、突っ張るように感じられることもあります。

この張りは医学的には何の影響もありませんが、急激に大きくなるためおなかのあたりに妊娠線ができてしまうことがあります。

引用元-おなかが張るということ | 滋賀県長浜市の産科、婦人科 佐藤クリニック

妊娠中のお腹の張りと便秘の違いは固いかどうか

妊婦さんに多い便秘が「お腹の張り」の要因になっている場合、少し勝手が違ってきます。その原因が子宮の収縮にないので、身体を休めても張りが取れないことがあるからです。

この便秘による「張り」と子宮収縮による「張り」の違いは、お腹を触ってみると固いか、どうかで判断できます。

子宮収縮による「張り」は、普段はやわらかいお腹が固くなっているはずです。例えるなら、腕に力を入れて力こぶを作った時のような筋肉の固さです。また、お腹が張っていく時に「カチカチカチ・・」と音を立てて固まっていくような感覚を感じる方も多いです。
また、痛みがないのも特徴の一つです。

一方、便秘による「張り」は、子宮の収縮ではないので、お腹は固くなりません。そして、カチカチになる感じもしないと思います。ただ、お腹に痛みがあったり、お腹が張ったような膨満感が感じられたりすると言われています。

ただし、頑固な便秘が原因となって、子宮の収縮を招く時もあるようです。
その場合は、お腹が痛む上に、休んでも治らず、カチカチと子宮が固くなる感覚もあるという症状になることも。プレママの中には、便秘が解消したら、痛みとお腹の張りの両方とも一緒に解消されたという話も聞かれます。

ただし、通常、痛みが治まらず、休んでも張りが治らない場合は、便秘以外の、流産や早産などの予兆ということも考えられます。まずは自己判断せずに、病院で診断を受けるようにしましょう。

引用元-妊婦の便秘と妊娠中のお腹の張りの違いとは? | 妊婦の不安をぶっ壊す!

注意!お腹の張りを悪化させる行動とは

1.疲れるくらいのウォーキング

歩くことでストレス解消や体重管理をしている妊婦さんは多いもの。

ただ、長時間のウィーキングは身体に疲労をため、お腹の張りを促す原因となります。

妊娠前とは別の身体と割り切って、身体の疲労を考慮し軽めのウォーキングにとどめておきましょう。

また、ウォーキング前に急なお腹の張りに備えて、近くで休める場所があるかどうかリサーチしておくのも大事です。

2.ストレスをためる

人間の身体はストレスを受けると特殊なホルモンを分泌します。

そのホルモンがお腹の張りの原因となる子宮の収縮に影響する場合があります。

ほんの些細な夫婦喧嘩などもストレスとなりお腹が張る原因となることもあります。

旦那さんにストレスの怖さを伝えるとともに、ストレスを溜めない生活を心がけましょう。

出来れば、没頭できるような趣味などがあるとストレスと発散しやすかったりします。

また、泣ける映画を見ることもおすすめです。泣くことは意外にもストレス解消効果があると言われています。

3.身体を冷やしてしまい便秘を誘発する

妊娠中に身体が冷えると子宮の筋肉もきゅっと収縮してしまいます。

冬場はもちろんのこと、夏場でもエアコンの効いた部屋にいたりすると手足の先やお腹の表面は冷えがち。

夏場でも靴下の着用を心がけ、お腹の冷えには特に注意が必要です。

特に、冷えから誘発される便秘によって、子宮が圧迫されお腹の張りを促進するケースがあります。

妊娠中は特に便秘になりやすかったりするので、食物繊維の入った食事を心がけ、身体を冷やさない努力が重要です。

また、睡眠不足やストレスなどの生活習慣が原因で便秘になることもあります。

妊娠中は仕事や遊びはほどほどにしてお腹の中の赤ちゃんのことを最優先に考え規則正しい生活をしましょう。

引用元-これもダメ?妊娠中のお腹の張りを悪化させるNG行動 7つ

お腹が張った時の対処法を教えて

・まずは椅子に座る

・深呼吸をしてみる

・出血があるか確認をする

・横になって安静にする

・病院に相談してみる

おなかが張ったらまずは座って深呼吸をし、体を休めることで張りが解消されるか確認してください。

そのときおなかや足の付け根を圧迫しないように背もたれやクッションに体を預けるように座るとよいですよ。

やや足を開き気味にすると子宮への血流が良くなり、子宮収縮が治まりやすくなるといわれています。

また、出血があった場合はすぐに病院に連絡して指示を仰いでくださいね。 座っても張りが治まらないように感じた場合や、治まっても動いたら張りが戻ってきた場合は横になって安静にしてください。

このときおなかを圧迫しないように「シムスの体位」を取ることをオススメします。

体を丸めすぎると逆におなかを圧迫してしまうので気をつけてくださいね。足にクッションを挟んで横向きに寝ることも力が抜けやすくなるのでよいと思います。

これで治らないときは病院に連絡して指示を仰いでください。治っても心配な場合は病院に相談してみてくださいね。 病院では、

・いつから張りがあるのか(痛いのか)

・どんなふうに痛むか

・1時間にどれくらい張るのか

・出血があったか

・おりものに何か変わったことがなかったか

・具体的にどこが張っているか(痛いか)

・破水など他にも症状がないか

を聞かれることが多いです。

いざ受診したときに慌てないように頭の中で整理したりメモに取ったりすることをオススメします。

引用元-妊娠中に心配なおなかの張り。「危険な張り」ってどんなもの?

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